Points Clés
Quels sont les bienfaits nutritionnels du Spanakopitta?
Le Spanakopitta est riche en fer, en fibres et en vitamines, ce qui en fait un aliment sain pour votre alimentation.
Le Spanakopitta est-il adapté à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le Spanakopitta est généralement préparé avec des épinards et du fromage feta, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Le Spanakopitta est-il faible en glucides?
Le Spanakopitta peut être relativement faible en glucides, en fonction de la recette utilisée et des ingrédients ajoutés.
Le Spanakopitta est-il un aliment calorique?
Le Spanakopitta peut être calorique en fonction de la quantité de fromage et de pâte utilisée dans sa préparation.
Le Spanakopitta est-il recommandé pour perdre du poids?
Le Spanakopitta peut être consommé avec modération dans le cadre d'un régime équilibré pour perdre du poids.
Le Spanakopitta contient-il des protéines?
Le Spanakopitta peut contenir des protéines en raison de la présence de fromage feta et d'autres ingrédients riches en protéines.
Le Spanakopitta est-il sans gluten?
Le Spanakopitta peut contenir du gluten en raison de l'utilisation de pâte filo, mais il existe des versions sans gluten disponibles.
Le Spanakopitta est-il un aliment sain?
Le Spanakopitta peut être considéré comme un aliment sain en raison de sa teneur en épinards, en calcium et en autres nutriments essentiels.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
206 kcal
Graisses
15,26 g
Protéines
7,51 g
Graisses
10,5 g
10% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Spanakopitta: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 206,0 kcal | 10% |
| Glucides totaux | 10,5 g | 4% |
| Fibre | 1,3 g | 5% |
| Sucre | 0,4 g | ** |
| Protéines | 7,51 g | 10% |
| Graisses totales | 15,26 g | 28% |
| Cholestérol | 77,0 mg | 26% |
| Graisses saturées | 7,167 g | 33% |
| Graisses monoinsaturées | 5,798 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,12 g | ** |
| Sodium | 405,0 mg | 17% |
| Calcium | 163,0 mg | 16% |
| Fer | 2,02 mg | 14% |
| Magnésium | 42,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,09 mg | ** |
| Phosphore | 132,0 mg | ** |
| Potassium | 300,0 mg | ** |
| Zinc | 1,07 mg | ** |
| Sélénium | 12,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 286,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 8,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,69 mg | ** |
| Vitamine K | 212,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,149 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,25 mcg | ** |
| Rétinol | 98,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,114 mg | ** |
| Riboflavine | 0,32 mg | ** |
| Niacine | 0,974 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 2256,0 mcg | ** |
| Folate total | 81,0 mcg | ** |
| Eau | 64,42 g | ** |
