Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la cactus cru?
La cactus cru est riche en fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la perte de poids.
Est-ce que la cactus cru est un aliment faible en calories?
La cactus cru est un aliment peu calorique, ce qui en fait un bon choix pour les personnes qui suivent un régime.
La cactus cru est-elle riche en vitamines et minéraux?
Oui, la cactus cru est une bonne source de vitamines et minéraux essentiels pour la santé.
Est-ce que la cactus cru peut aider à contrôler la glycémie?
Oui, la cactus cru a un faible indice glycémique, ce qui peut aider à stabiliser la glycémie.
La cactus cru est-elle recommandée pour les personnes en surpoids?
La cactus cru peut être un bon choix pour les personnes en surpoids en raison de sa faible teneur en calories et de sa richesse en fibres.
Comment intégrer la cactus cru dans un régime équilibré?
La cactus cru peut être consommée crue dans des salades ou des smoothies pour ajouter de la texture et de la saveur à vos repas.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
16 kcal
Graisses
0,09 g
Protéines
1,32 g
Graisses
3,33 g
1% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Cactus cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 16,0 kcal | 1% |
| Glucides totaux | 3,33 g | 1% |
| Fibre | 2,2 g | 9% |
| Sucre | 1,15 g | ** |
| Protéines | 1,32 g | 2% |
| Graisses totales | 0,09 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,016 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,018 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,05 g | ** |
| Sodium | 21,0 mg | 1% |
| Calcium | 164,0 mg | 16% |
| Fer | 0,59 mg | 4% |
| Magnésium | 52,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,052 mg | ** |
| Phosphore | 16,0 mg | ** |
| Potassium | 257,0 mg | ** |
| Zinc | 0,25 mg | ** |
| Sélénium | 0,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 23,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 9,3 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,0 mg | ** |
| Vitamine K | 5,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,07 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,012 mg | ** |
| Riboflavine | 0,041 mg | ** |
| Niacine | 0,41 mg | ** |
| Carotène Alpha | 48,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 250,0 mcg | ** |
| Folate total | 3,0 mcg | ** |
| Eau | 94,12 g | ** |
