Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du hareng mariné?
Le hareng mariné est riche en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Est-ce que le hareng mariné est une bonne source de protéines?
Oui, le hareng mariné est une excellente source de protéines, essentielles pour la construction et la réparation des tissus musculaires.
Le hareng mariné est-il recommandé dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré?
Oui, le hareng mariné peut faire partie d'un régime alimentaire équilibré en raison de sa teneur en nutriments essentiels.
Le hareng mariné est-il adapté pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides?
Oui, le hareng mariné est une option adaptée pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides, car il est naturellement faible en glucides.
Le hareng mariné peut-il aider à perdre du poids?
Le hareng mariné peut être inclus dans un régime de perte de poids en raison de sa teneur en protéines qui favorisent la satiété.
Le hareng mariné contient-il des antioxydants?
Oui, le hareng mariné contient des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
262 kcal
Graisses
18,0 g
Protéines
14,19 g
Graisses
9,64 g
13% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Hareng mariné: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 262,0 kcal | 13% |
| Glucides totaux | 9,64 g | 3% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 7,71 g | ** |
| Protéines | 14,19 g | 19% |
| Graisses totales | 18,0 g | 33% |
| Cholestérol | 13,0 mg | 4% |
| Graisses saturées | 2,381 g | 11% |
| Graisses monoinsaturées | 11,947 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,679 g | ** |
| Sodium | 870,0 mg | 36% |
| Calcium | 77,0 mg | 8% |
| Fer | 1,22 mg | 9% |
| Magnésium | 8,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,105 mg | ** |
| Phosphore | 89,0 mg | ** |
| Potassium | 69,0 mg | ** |
| Zinc | 0,53 mg | ** |
| Sélénium | 58,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 258,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 2,8 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,71 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,17 mg | ** |
| Vitamine B12 | 4,27 mcg | ** |
| Rétinol | 258,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,036 mg | ** |
| Riboflavine | 0,139 mg | ** |
| Niacine | 3,3 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 2,0 mcg | ** |
| Eau | 55,22 g | ** |
