Points Clés
Est-ce que le muffin aux courgettes est considéré comme un aliment sain?
Oui, le muffin aux courgettes est généralement considéré comme un aliment sain en raison de sa teneur en légumes et de sa faible teneur en matières grasses.
Le muffin aux courgettes convient-il à un régime végétarien?
Oui, le muffin aux courgettes peut convenir à un régime végétarien s'il est préparé sans viande ou produits d'origine animale.
Quels sont les bienfaits des courgettes pour la santé?
Les courgettes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui en fait un aliment bénéfique pour la digestion et la santé générale.
Le muffin aux courgettes peut-il aider à perdre du poids?
Le muffin aux courgettes peut être inclus dans un régime alimentaire équilibré pour aider à perdre du poids en raison de sa faible teneur en calories et de sa richesse en nutriments.
Le muffin aux courgettes est-il sans gluten?
Le muffin aux courgettes peut être sans gluten s'il est préparé avec des ingrédients sans gluten tels que la farine d'amande ou de coco.
Comment préparer un muffin aux courgettes plus sain?
Pour préparer un muffin aux courgettes plus sain, vous pouvez remplacer le sucre par des édulcorants naturels comme le miel ou la stevia, et utiliser des farines alternatives comme la farine d'avoine ou de sarrasin.
Le muffin aux courgettes est-il adapté à un régime faible en glucides?
Le muffin aux courgettes peut être adapté à un régime faible en glucides en utilisant des substituts faibles en glucides pour la farine et le sucre, comme la farine d'amande et l'érythritol.
Les enfants peuvent-ils manger des muffins aux courgettes?
Oui, les enfants peuvent manger des muffins aux courgettes comme une option saine pour le petit-déjeuner ou le goûter, en veillant à ce qu'ils soient adaptés à leur régime alimentaire et à leurs besoins nutritionnels.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
302 kcal
Graisses
12,94 g
Protéines
4,93 g
Graisses
42,38 g
15% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Muffin aux courgettes: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 302,0 kcal | 15% |
| Glucides totaux | 42,38 g | 14% |
| Fibre | 0,9 g | 4% |
| Sucre | 22,74 g | ** |
| Protéines | 4,93 g | 7% |
| Graisses totales | 12,94 g | 24% |
| Cholestérol | 39,0 mg | 13% |
| Graisses saturées | 2,179 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 5,168 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 4,928 g | ** |
| Sodium | 292,0 mg | 12% |
| Calcium | 137,0 mg | 14% |
| Fer | 1,69 mg | 12% |
| Magnésium | 15,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,063 mg | ** |
| Phosphore | 111,0 mg | ** |
| Potassium | 157,0 mg | ** |
| Zinc | 0,48 mg | ** |
| Sélénium | 12,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,46 mg | ** |
| Vitamine K | 14,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,078 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,15 mcg | ** |
| Rétinol | 30,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,179 mg | ** |
| Riboflavine | 0,209 mg | ** |
| Niacine | 1,471 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 27,0 mcg | ** |
| Folate total | 40,0 mcg | ** |
| Eau | 37,93 g | ** |
