Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la papaye?
La papaye est riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent aider à renforcer le système immunitaire et favoriser une bonne santé digestive.
La papaye peut-elle aider à perdre du poids?
La papaye est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Comment intégrer la papaye dans un régime alimentaire équilibré?
La papaye peut être consommée seule en dessert, ajoutée à des salades de fruits ou utilisée dans des smoothies pour une option saine et délicieuse.
La papaye est-elle adaptée pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la papaye est une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien car elle est naturellement sans produits d'origine animale.
Quelle est la teneur en fibres de la papaye?
La papaye est une bonne source de fibres alimentaires, ce qui peut favoriser une bonne santé digestive et aider à réguler la glycémie.
La papaye est-elle recommandée pour les personnes souffrant de diabète?
La papaye peut être une option saine pour les personnes atteintes de diabète en raison de sa teneur en fibres et de sa faible charge glycémique.
La papaye peut-elle aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Les antioxydants présents dans la papaye peuvent aider à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, ce qui peut contribuer à la santé cardiovasculaire.
Quels sont les autres aliments complémentaires à la papaye pour une alimentation équilibrée?
Des aliments tels que les agrumes, les baies et les légumes verts peuvent être de bons compléments à la papaye pour une alimentation équilibrée et variée.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
57 kcal
Graisses
0,15 g
Protéines
0,17 g
Graisses
14,51 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Nectar de papaye: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 57,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 14,51 g | 5% |
| Fibre | 0,6 g | 2% |
| Sucre | 13,91 g | ** |
| Protéines | 0,17 g | 0% |
| Graisses totales | 0,15 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,047 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,041 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,035 g | ** |
| Sodium | 5,0 mg | 0% |
| Calcium | 10,0 mg | 1% |
| Fer | 0,34 mg | 2% |
| Magnésium | 3,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,013 mg | ** |
| Phosphore | 0,0 mg | ** |
| Potassium | 31,0 mg | ** |
| Zinc | 0,15 mg | ** |
| Sélénium | 0,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 18,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,24 mg | ** |
| Vitamine K | 0,8 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,009 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,006 mg | ** |
| Riboflavine | 0,004 mg | ** |
| Niacine | 0,15 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 91,0 mcg | ** |
| Folate total | 2,0 mcg | ** |
| Eau | 85,02 g | ** |
