Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du Pámpano cru?
Le Pámpano cru est riche en antioxydants, en fibres et en vitamines essentielles qui peuvent contribuer à une meilleure santé générale.
Est-ce que le Pámpano cru peut aider à perdre du poids?
Le Pámpano cru est un aliment faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Le Pámpano cru est-il adapté à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le Pámpano cru est une excellente source de nutriments pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien, car il est riche en protéines végétales, en fibres et en vitamines.
Comment intégrer le Pámpano cru dans un régime alimentaire équilibré?
Le Pámpano cru peut être consommé cru dans des salades, des smoothies ou des wraps, ou cuit dans des plats comme des sautés ou des ragoûts pour ajouter de la saveur et de la nutrition à votre alimentation.
Le Pámpano cru contient-il des glucides?
Oui, le Pámpano cru contient des glucides naturels provenant des fibres et des sucres naturels présents dans le fruit, ce qui en fait un choix sain pour un régime équilibré.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
164 kcal
Graisses
9,47 g
Protéines
18,48 g
Graisses
0,0 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pámpano cru: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 164,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 18,48 g | 25% |
| Graisses totales | 9,47 g | 17% |
| Cholestérol | 50,0 mg | 17% |
| Graisses saturées | 3,509 g | 16% |
| Graisses monoinsaturées | 2,586 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,137 g | ** |
| Sodium | 65,0 mg | 3% |
| Calcium | 22,0 mg | 2% |
| Fer | 0,6 mg | 4% |
| Magnésium | 27,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,038 mg | ** |
| Phosphore | 195,0 mg | ** |
| Potassium | 381,0 mg | ** |
| Zinc | 0,72 mg | ** |
| Sélénium | 36,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 40,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 11,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,18 mg | ** |
| Vitamine K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,2 mg | ** |
| Vitamine B12 | 1,3 mcg | ** |
| Rétinol | 40,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,56 mg | ** |
| Riboflavine | 0,12 mg | ** |
| Niacine | 3,0 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 15,0 mcg | ** |
| Eau | 71,12 g | ** |
