Points Clés
Quels sont les avantages pour la santé de manger un sandwich au tomate?
Les tomates sont riches en vitamines et minéraux essentiels pour la santé, ce qui en fait un choix nutritif pour un sandwich.
Le sandwich au tomate est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétarien?
Oui, le sandwich au tomate est une option végétarienne saine et savoureuse.
Est-ce que le sandwich au tomate est faible en calories?
Le sandwich au tomate peut être une option faible en calories selon les ingrédients utilisés.
Le sandwich au tomate est-il riche en fibres?
Les tomates sont une bonne source de fibres, ce qui peut contribuer à une meilleure digestion.
Le sandwich au tomate peut-il aider à perdre du poids?
En incluant des aliments sains comme les tomates dans votre alimentation, vous pouvez soutenir vos objectifs de perte de poids.
Le sandwich au tomate convient-il aux personnes souffrant de diabète?
Les tomates ont un indice glycémique bas, ce qui en fait un choix adapté pour les personnes atteintes de diabète.
Le sandwich au tomate est-il une option saine pour le déjeuner?
Oui, le sandwich au tomate peut être une option saine et équilibrée pour le déjeuner.
Le sandwich au tomate est-il recommandé pour les sportifs?
Les tomates peuvent fournir des nutriments importants pour les sportifs, ce qui en fait un choix adapté pour leur alimentation.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
177 kcal
Graisses
7,09 g
Protéines
4,66 g
Graisses
23,61 g
9% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Sandwich au tomate: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 177,0 kcal | 9% |
| Glucides totaux | 23,61 g | 8% |
| Fibre | 1,6 g | 6% |
| Sucre | 3,65 g | ** |
| Protéines | 4,66 g | 6% |
| Graisses totales | 7,09 g | 13% |
| Cholestérol | 3,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 1,221 g | 6% |
| Graisses monoinsaturées | 1,548 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 4,095 g | ** |
| Sodium | 259,0 mg | 11% |
| Calcium | 99,0 mg | 10% |
| Fer | 1,64 mg | 12% |
| Magnésium | 17,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,083 mg | ** |
| Phosphore | 63,0 mg | ** |
| Potassium | 165,0 mg | ** |
| Zinc | 0,48 mg | ** |
| Sélénium | 10,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 21,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 6,2 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,58 mg | ** |
| Vitamine K | 16,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,079 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,01 mcg | ** |
| Rétinol | 1,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,243 mg | ** |
| Riboflavine | 0,117 mg | ** |
| Niacine | 2,371 mg | ** |
| Carotène Alpha | 45,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 213,0 mcg | ** |
| Folate total | 57,0 mcg | ** |
| Eau | 63,34 g | ** |
