Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du Taboulé?
Le Taboulé est riche en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui en fait un choix nutritif pour maintenir une alimentation équilibrée.
Est-ce que le Taboulé peut aider à perdre du poids?
Le Taboulé est un plat léger et faible en calories, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.
Le Taboulé convient-il aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le Taboulé est généralement composé de semoule, de persil, de tomates, de concombres et d'autres légumes, ce qui en fait un plat adapté aux régimes végétariens et végétaliens.
Le Taboulé contient-il des allergènes courants?
Le Taboulé peut contenir du gluten en raison de la semoule utilisée, il est donc important de vérifier les étiquettes si vous suivez un régime sans gluten.
Comment peut-on rendre le Taboulé plus nutritif?
Vous pouvez ajouter des protéines comme du poulet grillé ou des pois chiches, ainsi que des graines comme des graines de chia ou de lin pour augmenter la teneur en nutriments du Taboulé.
Le Taboulé est-il un plat recommandé pour les personnes diabétiques?
Le Taboulé peut être un bon choix pour les personnes diabétiques en raison de sa teneur en fibres et de sa faible teneur en sucre, mais il est toujours important de surveiller sa consommation de glucides.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
126 kcal
Graisses
9,66 g
Protéines
1,64 g
Graisses
9,65 g
6% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Taboulé: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 126,0 kcal | 6% |
| Glucides totaux | 9,65 g | 3% |
| Fibre | 1,8 g | 7% |
| Sucre | 1,34 g | ** |
| Protéines | 1,64 g | 2% |
| Graisses totales | 9,66 g | 18% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 1,342 g | 6% |
| Graisses monoinsaturées | 6,905 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,07 g | ** |
| Sodium | 495,0 mg | 21% |
| Calcium | 20,0 mg | 2% |
| Fer | 0,74 mg | 5% |
| Magnésium | 22,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,062 mg | ** |
| Phosphore | 39,0 mg | ** |
| Potassium | 154,0 mg | ** |
| Zinc | 0,3 mg | ** |
| Sélénium | 0,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 33,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 15,8 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,56 mg | ** |
| Vitamine K | 100,8 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,069 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,042 mg | ** |
| Riboflavine | 0,027 mg | ** |
| Niacine | 0,698 mg | ** |
| Carotène Alpha | 23,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 389,0 mcg | ** |
| Folate total | 20,0 mcg | ** |
| Eau | 77,32 g | ** |
