Points Clés
Les amandes sont-elles riches en protéines?
Oui, les amandes sont une bonne source de protéines, ce qui en fait un excellent choix pour les végétariens et les végétaliens.
Les amandes sont-elles recommandées pour perdre du poids?
Oui, les amandes peuvent être un bon choix pour les personnes qui cherchent à perdre du poids en raison de leur teneur en fibres et en graisses saines.
Les amandes sont-elles sans gluten?
Oui, les amandes sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Les amandes sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les amandes sont riches en antioxydants, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les amandes sont-elles bonnes pour la santé cardiaque?
Oui, les amandes sont bénéfiques pour la santé cardiaque en raison de leur teneur en graisses insaturées, qui peuvent aider à réduire le cholestérol.
Les amandes peuvent-elles aider à réduire le risque de diabète?
Oui, les amandes peuvent aider à réduire le risque de diabète de type 2 en raison de leur faible indice glycémique et de leur capacité à réguler la glycémie.
Les amandes sont-elles une bonne source de vitamines et minéraux?
Oui, les amandes sont une bonne source de vitamine E, de magnésium et de manganèse, qui sont importants pour la santé globale.
Les amandes peuvent-elles être consommées dans le cadre d'un régime végétalien?
Oui, les amandes sont une excellente option pour les personnes suivant un régime végétalien en raison de leur profil nutritionnel complet.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
598 kcal
Graisses
52,54 g
Protéines
20,96 g
Graisses
21,01 g
30% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Amandes: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 598,0 kcal | 30% |
| Glucides totaux | 21,01 g | 7% |
| Fibre | 10,9 g | 44% |
| Sucre | 4,86 g | ** |
| Protéines | 20,96 g | 28% |
| Graisses totales | 52,54 g | 96% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 4,092 g | 19% |
| Graisses monoinsaturées | 33,076 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 12,955 g | ** |
| Sodium | 3,0 mg | 0% |
| Calcium | 268,0 mg | 27% |
| Fer | 3,73 mg | 27% |
| Magnésium | 279,0 mg | ** |
| Cuivre | 1,099 mg | ** |
| Phosphore | 471,0 mg | ** |
| Potassium | 713,0 mg | ** |
| Zinc | 3,31 mg | ** |
| Sélénium | 2,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 23,9 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,136 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,077 mg | ** |
| Riboflavine | 1,197 mg | ** |
| Niacine | 3,637 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 1,0 mcg | ** |
| Folate total | 55,0 mcg | ** |
| Eau | 2,41 g | ** |
