Points Clés
Les cerises crues sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les cerises crues sont riches en antioxydants, ce qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les cerises crues sont-elles bonnes pour la perte de poids?
Les cerises crues peuvent être bénéfiques pour la perte de poids en raison de leur faible teneur en calories et de leur teneur élevée en fibres, ce qui peut favoriser la satiété.
Les cerises crues peuvent-elles aider à améliorer la digestion?
Oui, les cerises crues sont riches en fibres, ce qui peut favoriser une bonne digestion et aider à prévenir la constipation.
Les cerises crues sont-elles recommandées pour les personnes suivant un régime végétalien?
Oui, les cerises crues sont une excellente option pour les personnes suivant un régime végétalien en raison de leur profil nutritionnel riche en vitamines et minéraux.
Les cerises crues sont-elles adaptées aux personnes souffrant de diabète?
Les cerises crues peuvent être consommées avec modération par les personnes souffrant de diabète en raison de leur indice glycémique relativement bas.
Les cerises crues peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Oui, les cerises crues peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires en raison de leur teneur en antioxydants et en composés anti-inflammatoires.
Les cerises crues sont-elles une bonne source de vitamines et minéraux?
Oui, les cerises crues sont une bonne source de vitamines C et K, ainsi que de potassium et de manganèse.
Les cerises crues peuvent-elles être consommées par les enfants en bas âge?
Les cerises crues peuvent être consommées par les enfants en bas âge, mais il est important de surveiller les risques d'étouffement en raison de leur petite taille.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
63 kcal
Graisses
0,2 g
Protéines
1,06 g
Graisses
16,01 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Cerises crues: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 63,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 16,01 g | 5% |
| Fibre | 2,1 g | 8% |
| Sucre | 12,82 g | ** |
| Protéines | 1,06 g | 1% |
| Graisses totales | 0,2 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,038 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,047 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,052 g | ** |
| Sodium | 0,0 mg | 0% |
| Calcium | 13,0 mg | 1% |
| Fer | 0,36 mg | 3% |
| Magnésium | 11,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,06 mg | ** |
| Phosphore | 21,0 mg | ** |
| Potassium | 222,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Sélénium | 0,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 7,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,07 mg | ** |
| Vitamine K | 2,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,049 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,027 mg | ** |
| Riboflavine | 0,033 mg | ** |
| Niacine | 0,154 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 38,0 mcg | ** |
| Folate total | 4,0 mcg | ** |
| Eau | 82,25 g | ** |
