Points Clés
Quels sont les ingrédients principaux de la lasagne végétarienne?
Les ingrédients principaux de la lasagne végétarienne sont généralement des légumes, des pâtes, de la sauce tomate et du fromage.
La lasagne végétarienne est-elle une option saine pour perdre du poids?
La lasagne végétarienne peut être une option saine pour perdre du poids si elle est préparée avec des ingrédients sains et en quantités modérées.
Est-ce que la lasagne végétarienne peut fournir suffisamment de protéines?
La lasagne végétarienne peut fournir des protéines grâce aux légumes, aux pâtes et au fromage qui en contiennent.
Quels sont les avantages nutritionnels de la lasagne végétarienne par rapport à la lasagne traditionnelle?
La lasagne végétarienne peut être plus riche en fibres, en vitamines et en minéraux que la lasagne traditionnelle qui contient souvent de la viande.
La lasagne végétarienne peut-elle être adaptée à un régime végétalien?
Oui, la lasagne végétarienne peut être adaptée à un régime végétalien en remplaçant le fromage par des alternatives végétales.
Comment peut-on rendre la lasagne végétarienne plus légère?
Pour rendre la lasagne végétarienne plus légère, on peut utiliser des pâtes complètes, moins de fromage et plus de légumes dans la préparation.
Quels sont les principaux nutriments que l'on peut trouver dans la lasagne végétarienne?
On peut trouver des fibres, des protéines, des vitamines et des minéraux dans la lasagne végétarienne, en fonction des ingrédients utilisés.
La lasagne végétarienne peut-elle être consommée régulièrement dans le cadre d'un régime équilibré?
La lasagne végétarienne peut être consommée régulièrement dans le cadre d'un régime équilibré si elle est préparée de manière saine et en respectant les portions recommandées.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
130 kcal
Graisses
5,33 g
Protéines
6,54 g
Graisses
13,84 g
7% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Lasagne végétarienne: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 130,0 kcal | 7% |
| Glucides totaux | 13,84 g | 5% |
| Fibre | 1,7 g | 7% |
| Sucre | 4,23 g | ** |
| Protéines | 6,54 g | 9% |
| Graisses totales | 5,33 g | 10% |
| Cholestérol | 13,0 mg | 4% |
| Graisses saturées | 2,11 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 1,573 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,022 g | ** |
| Sodium | 284,0 mg | 12% |
| Calcium | 111,0 mg | 11% |
| Fer | 1,27 mg | 9% |
| Magnésium | 21,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,109 mg | ** |
| Phosphore | 107,0 mg | ** |
| Potassium | 182,0 mg | ** |
| Zinc | 0,91 mg | ** |
| Sélénium | 26,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 44,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 13,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,88 mg | ** |
| Vitamine K | 9,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,062 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,57 mcg | ** |
| Rétinol | 37,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,091 mg | ** |
| Riboflavine | 0,139 mg | ** |
| Niacine | 1,225 mg | ** |
| Carotène Alpha | 2,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 83,0 mcg | ** |
| Folate total | 22,0 mcg | ** |
| Eau | 72,78 g | ** |
