Points Clés
Les palourdes en conserve sont-elles riches en protéines?
Les palourdes en conserve sont une bonne source de protéines, ce qui peut être bénéfique pour la construction musculaire et la satiété.
Les palourdes en conserve sont-elles faibles en glucides?
Les palourdes en conserve sont généralement faibles en glucides, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes suivant un régime faible en glucides.
Les palourdes en conserve sont-elles riches en fer?
Les palourdes en conserve sont une excellente source de fer, un minéral essentiel pour la santé globale et le transport de l'oxygène dans le corps.
Les palourdes en conserve sont-elles riches en graisses?
Les palourdes en conserve sont naturellement faibles en matières grasses, ce qui en fait un aliment sain pour ceux qui surveillent leur apport en graisses.
Les palourdes en conserve sont-elles adaptées aux régimes végétariens?
Les palourdes en conserve ne conviennent pas aux régimes végétariens car elles proviennent d'animaux marins.
Les palourdes en conserve sont-elles bonnes pour la perte de poids?
Les palourdes en conserve peuvent être incluses dans un régime de perte de poids en raison de leur faible teneur en calories et en matières grasses.
Les palourdes en conserve sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Les palourdes en conserve sont une bonne source de diverses vitamines et minéraux essentiels tels que le zinc, le sélénium et les vitamines B12 et C.
Les palourdes en conserve sont-elles recommandées pour les personnes souffrant d'anémie?
Les palourdes en conserve sont recommandées pour les personnes souffrant d'anémie en raison de leur teneur élevée en fer, qui peut aider à augmenter les niveaux de fer dans le sang.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
108 kcal
Graisses
1,2 g
Protéines
18,34 g
Graisses
4,46 g
5% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Palourdes en conserve: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 108,0 kcal | 5% |
| Glucides totaux | 4,46 g | 1% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 18,34 g | 24% |
| Graisses totales | 1,2 g | 2% |
| Cholestérol | 38,0 mg | 13% |
| Graisses saturées | 0,234 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,15 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,24 g | ** |
| Sodium | 70,0 mg | 3% |
| Calcium | 49,0 mg | 5% |
| Fer | 1,82 mg | 13% |
| Magnésium | 24,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,056 mg | ** |
| Phosphore | 186,0 mg | ** |
| Potassium | 52,0 mg | ** |
| Zinc | 0,64 mg | ** |
| Sélénium | 38,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 101,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,85 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,011 mg | ** |
| Vitamine B12 | 12,69 mcg | ** |
| Rétinol | 101,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,018 mg | ** |
| Riboflavine | 0,048 mg | ** |
| Niacine | 0,394 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 5,0 mcg | ** |
| Eau | 73,72 g | ** |
