Points Clés
Quels sont les bienfaits du yaourt pour la santé?
Le yaourt est une excellente source de probiotiques qui favorisent une bonne santé intestinale et renforcent le système immunitaire.
Le yaourt est-il un aliment recommandé pour perdre du poids?
Le yaourt faible en matières grasses peut être un bon choix pour les personnes qui cherchent à perdre du poids, car il est riche en protéines et peut aider à augmenter la sensation de satiété.
Est-ce que le yaourt contient du calcium?
Oui, le yaourt est une excellente source de calcium, un minéral essentiel pour la santé des os et des dents.
Le yaourt est-il adapté aux personnes intolérantes au lactose?
Certaines personnes intolérantes au lactose peuvent tolérer le yaourt car les bactéries probiotiques qu'il contient aident à digérer le lactose.
Peut-on consommer du yaourt pendant un régime alimentaire?
Le yaourt faible en matières grasses et sans sucre ajouté peut être un bon choix pour les personnes suivant un régime alimentaire, car il est riche en nutriments essentiels et faible en calories.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
63 kcal
Graisses
1,55 g
Protéines
5,25 g
Graisses
7,04 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Yaourt: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 63,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 7,04 g | 2% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 7,04 g | ** |
| Protéines | 5,25 g | 7% |
| Graisses totales | 1,55 g | 3% |
| Cholestérol | 6,0 mg | 2% |
| Graisses saturées | 1,0 g | 5% |
| Graisses monoinsaturées | 0,426 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,044 g | ** |
| Sodium | 70,0 mg | 3% |
| Calcium | 183,0 mg | 18% |
| Fer | 0,08 mg | 1% |
| Magnésium | 17,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,013 mg | ** |
| Phosphore | 144,0 mg | ** |
| Potassium | 234,0 mg | ** |
| Zinc | 0,89 mg | ** |
| Sélénium | 3,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 14,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,8 mg | ** |
| Vitamine D | 1,2 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,03 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,049 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,56 mcg | ** |
| Rétinol | 14,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,044 mg | ** |
| Riboflavine | 0,214 mg | ** |
| Niacine | 0,114 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 2,0 mcg | ** |
| Folate total | 11,0 mcg | ** |
| Eau | 85,06 g | ** |
