Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger Élan cuit?
Élan cuit est riche en protéines et en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à maintenir un poids santé.
Est-ce que manger Élan cuit peut aider à perdre du poids?
Étant donné sa teneur élevée en protéines et en fibres, Élan cuit peut être un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids en raison de sa capacité à favoriser la satiété.
Comment intégrer Élan cuit dans un régime alimentaire équilibré?
Élan cuit peut être ajouté à des salades, des soupes ou des plats de pâtes pour augmenter la teneur en protéines et en fibres d'un repas.
Est-ce que manger Élan cuit peut aider à contrôler la glycémie?
En raison de sa teneur en fibres, Élan cuit peut aider à ralentir l'absorption des glucides et à maintenir des niveaux de glycémie stables.
Quelle est la meilleure façon de cuisiner Élan cuit pour préserver ses nutriments?
Il est recommandé de cuire Élan cuit à la vapeur ou de le faire mijoter pour préserver ses nutriments.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
133 kcal
Graisses
0,97 g
Protéines
29,15 g
Graisses
0,0 g
7% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Élan cuit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 133,0 kcal | 7% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 29,15 g | 39% |
| Graisses totales | 0,97 g | 2% |
| Cholestérol | 78,0 mg | 26% |
| Graisses saturées | 0,289 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,199 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,309 g | ** |
| Sodium | 231,0 mg | 10% |
| Calcium | 6,0 mg | 1% |
| Fer | 4,2 mg | 30% |
| Magnésium | 24,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,079 mg | ** |
| Phosphore | 175,0 mg | ** |
| Potassium | 333,0 mg | ** |
| Zinc | 3,66 mg | ** |
| Sélénium | 12,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 5,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,2 mg | ** |
| Vitamine K | 1,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,368 mg | ** |
| Vitamine B12 | 6,28 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,05 mg | ** |
| Riboflavine | 0,339 mg | ** |
| Niacine | 5,238 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 4,0 mcg | ** |
| Eau | 67,55 g | ** |
