Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la salade de saumon?
La salade de saumon est riche en acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour le cœur et le cerveau.
Est-ce que la salade de saumon est recommandée pour perdre du poids?
La salade de saumon peut être un bon choix pour un régime de perte de poids en raison de sa teneur élevée en protéines et en nutriments essentiels.
La salade de saumon est-elle adaptée pour les personnes suivant un régime végétarien?
Non, la salade de saumon contient du poisson, ce qui la rend inappropriée pour les personnes suivant un régime végétarien.
Est-ce que la salade de saumon est une source de fer?
Oui, le saumon est une bonne source de fer, un minéral essentiel pour la santé.
La salade de saumon est-elle sans gluten?
La salade de saumon peut être sans gluten si les ingrédients utilisés le sont également.
Est-ce que la salade de saumon est recommandée pour les personnes souffrant de diabète?
La salade de saumon peut être une option saine pour les personnes atteintes de diabète en raison de sa teneur en protéines et en acides gras sains.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
212 kcal
Graisses
17,36 g
Protéines
10,86 g
Graisses
2,66 g
11% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Salade de saumon: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 212,0 kcal | 11% |
| Glucides totaux | 2,66 g | 1% |
| Fibre | 0,4 g | 2% |
| Sucre | 1,98 g | ** |
| Protéines | 10,86 g | 14% |
| Graisses totales | 17,36 g | 32% |
| Cholestérol | 38,0 mg | 13% |
| Graisses saturées | 2,762 g | 13% |
| Graisses monoinsaturées | 3,957 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 9,527 g | ** |
| Sodium | 504,0 mg | 21% |
| Calcium | 125,0 mg | 13% |
| Fer | 0,47 mg | 3% |
| Magnésium | 19,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,053 mg | ** |
| Phosphore | 190,0 mg | ** |
| Potassium | 244,0 mg | ** |
| Zinc | 0,47 mg | ** |
| Sélénium | 18,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 20,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,7 mg | ** |
| Vitamine D | 7,4 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,07 mg | ** |
| Vitamine K | 43,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,178 mg | ** |
| Vitamine B12 | 2,37 mcg | ** |
| Rétinol | 12,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,019 mg | ** |
| Riboflavine | 0,117 mg | ** |
| Niacine | 3,569 mg | ** |
| Carotène Alpha | 7,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 87,0 mcg | ** |
| Folate total | 17,0 mcg | ** |
| Eau | 67,51 g | ** |
