Points Clés
Les noix de cajou sont-elles bonnes pour la perte de poids?
Les noix de cajou peuvent être incluses dans un régime alimentaire équilibré pour aider à la perte de poids en raison de leur teneur en graisses saines et en fibres.
Les noix de cajou sont-elles riches en protéines?
Les noix de cajou contiennent une quantité modérée de protéines, ce qui en fait un bon en-cas pour compléter votre apport en protéines.
Les noix de cajou sont-elles sans gluten?
Oui, les noix de cajou sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Les noix de cajou sont-elles riches en antioxydants?
Les noix de cajou contiennent des antioxydants tels que les vitamines E et K, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les noix de cajou sont-elles recommandées pour les végétariens?
Oui, les noix de cajou sont une excellente source de nutriments pour les végétariens, y compris des graisses saines, des protéines et des minéraux essentiels.
Les noix de cajou peuvent-elles aider à réduire le cholestérol?
Les noix de cajou peuvent aider à réduire le taux de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) grâce à leur teneur en acides gras insaturés.
Les noix de cajou sont-elles riches en fibres?
Les noix de cajou contiennent une quantité modérée de fibres, ce qui peut favoriser la santé digestive et aider à contrôler l'appétit.
Les noix de cajou peuvent-elles être consommées dans le cadre d'un régime équilibré?
Oui, les noix de cajou peuvent être consommées avec modération dans le cadre d'un régime équilibré en raison de leurs nombreux bienfaits pour la santé.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
574 kcal
Graisses
46,35 g
Protéines
15,31 g
Graisses
32,69 g
29% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Noix de cajou: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 574,0 kcal | 29% |
| Glucides totaux | 32,69 g | 11% |
| Fibre | 3,0 g | 12% |
| Sucre | 5,01 g | ** |
| Protéines | 15,31 g | 20% |
| Graisses totales | 46,35 g | 84% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 9,157 g | 42% |
| Graisses monoinsaturées | 27,317 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 7,836 g | ** |
| Sodium | 16,0 mg | 1% |
| Calcium | 45,0 mg | 5% |
| Fer | 6,0 mg | 43% |
| Magnésium | 260,0 mg | ** |
| Cuivre | 2,22 mg | ** |
| Phosphore | 490,0 mg | ** |
| Potassium | 565,0 mg | ** |
| Zinc | 5,6 mg | ** |
| Sélénium | 11,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,92 mg | ** |
| Vitamine K | 34,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,256 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,2 mg | ** |
| Riboflavine | 0,2 mg | ** |
| Niacine | 1,4 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 69,0 mcg | ** |
| Eau | 1,7 g | ** |
