Points Clés
Quels sont les bienfaits de la citrouille cuite pour la santé?
La citrouille cuite est riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui peuvent contribuer à une bonne santé générale.
Est-ce que la citrouille cuite peut aider à perdre du poids?
La citrouille cuite est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit.
Comment intégrer la citrouille cuite dans un régime alimentaire équilibré?
La citrouille cuite peut être ajoutée à des soupes, des purées, des smoothies ou même être consommée en tant que plat d'accompagnement pour augmenter l'apport en nutriments.
La citrouille cuite est-elle adaptée aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la citrouille cuite est une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa richesse en nutriments essentiels.
Est-ce que la citrouille cuite peut aider à améliorer la digestion?
La citrouille cuite est une source de fibres alimentaires qui peuvent favoriser une bonne digestion et contribuer au bon fonctionnement du système digestif.
La citrouille cuite est-elle un aliment faible en glucides?
Oui, la citrouille cuite est relativement faible en glucides, ce qui en fait un choix adapté pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
51 kcal
Graisses
2,83 g
Protéines
1,05 g
Graisses
6,77 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Citrouille cuite: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 51,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 6,77 g | 2% |
| Fibre | 0,5 g | 2% |
| Sucre | 2,87 g | ** |
| Protéines | 1,05 g | 1% |
| Graisses totales | 2,83 g | 5% |
| Cholestérol | 2,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 0,829 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 1,016 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,839 g | ** |
| Sodium | 132,0 mg | 6% |
| Calcium | 22,0 mg | 2% |
| Fer | 0,84 mg | 6% |
| Magnésium | 13,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,132 mg | ** |
| Phosphore | 46,0 mg | ** |
| Potassium | 354,0 mg | ** |
| Zinc | 0,33 mg | ** |
| Sélénium | 0,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 433,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 8,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,42 mg | ** |
| Vitamine K | 3,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,075 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 11,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,047 mg | ** |
| Riboflavine | 0,109 mg | ** |
| Niacine | 0,594 mg | ** |
| Carotène Alpha | 3971,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 3071,0 mcg | ** |
| Folate total | 14,0 mcg | ** |
| Eau | 88,18 g | ** |
