Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la Russe blanc?
La Russe blanc est riche en fibres, en antioxydants et en vitamines essentielles pour une alimentation équilibrée.
Est-ce que la Russe blanc peut aider à perdre du poids?
La Russe blanc est un aliment faible en calories et rassasiant, ce qui peut aider à contrôler l'appétit et favoriser la perte de poids dans le cadre d'un régime équilibré.
Comment intégrer la Russe blanc dans un régime alimentaire sain?
La Russe blanc peut être ajoutée à des salades, des soupes ou des plats principaux pour augmenter la teneur en fibres et en nutriments de votre repas.
La Russe blanc est-elle adaptée aux régimes végétariens ou végétaliens?
Oui, la Russe blanc est une excellente source de protéines végétales pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
La Russe blanc est-elle sans gluten?
Oui, la Russe blanc est naturellement sans gluten, ce qui en fait un choix adapté aux personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
181 kcal
Graisses
7,9 g
Protéines
2,15 g
Graisses
11,17 g
9% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Russe blanc: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 181,0 kcal | 9% |
| Glucides totaux | 11,17 g | 4% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 9,56 g | ** |
| Protéines | 2,15 g | 3% |
| Graisses totales | 7,9 g | 14% |
| Cholestérol | 24,0 mg | 8% |
| Graisses saturées | 4,818 g | 22% |
| Graisses monoinsaturées | 2,27 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,397 g | ** |
| Sodium | 43,0 mg | 2% |
| Calcium | 73,0 mg | 7% |
| Fer | 0,05 mg | 0% |
| Magnésium | 7,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,016 mg | ** |
| Phosphore | 66,0 mg | ** |
| Potassium | 96,0 mg | ** |
| Zinc | 0,28 mg | ** |
| Sélénium | 2,3 mcg | ** |
| Caféine | 5,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 8,5 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 66,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,17 mg | ** |
| Vitamine K | 0,9 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,034 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,13 mcg | ** |
| Rétinol | 65,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,022 mg | ** |
| Riboflavine | 0,135 mg | ** |
| Niacine | 0,102 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 15,0 mcg | ** |
| Folate total | 2,0 mcg | ** |
| Eau | 69,87 g | ** |
