Points Clés
Quels sont les bienfaits des courgettes pour la santé?
Les courgettes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux essentiels pour une alimentation équilibrée.
Les courgettes sont-elles faibles en calories?
Les courgettes sont en effet faibles en calories, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes suivant un régime.
Comment les courgettes peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les courgettes sont riches en fibres, ce qui favorise la satiété et peut aider à contrôler l'appétit, ce qui peut contribuer à la perte de poids.
Les courgettes sont-elles riches en antioxydants?
Oui, les courgettes contiennent des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les courgettes sont-elles recommandées dans le cadre d'un régime équilibré?
Oui, les courgettes sont un aliment sain et nutritif qui peut être inclus dans un régime équilibré pour favoriser la perte de poids et la santé globale.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
302 kcal
Graisses
12,94 g
Protéines
4,93 g
Graisses
42,38 g
15% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pain aux courgettes: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 302,0 kcal | 15% |
| Glucides totaux | 42,38 g | 14% |
| Fibre | 0,9 g | 4% |
| Sucre | 22,74 g | ** |
| Protéines | 4,93 g | 7% |
| Graisses totales | 12,94 g | 24% |
| Cholestérol | 39,0 mg | 13% |
| Graisses saturées | 2,179 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 5,168 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 4,928 g | ** |
| Sodium | 292,0 mg | 12% |
| Calcium | 137,0 mg | 14% |
| Fer | 1,69 mg | 12% |
| Magnésium | 15,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,063 mg | ** |
| Phosphore | 111,0 mg | ** |
| Potassium | 157,0 mg | ** |
| Zinc | 0,48 mg | ** |
| Sélénium | 12,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 32,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,5 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,46 mg | ** |
| Vitamine K | 14,3 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,078 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,15 mcg | ** |
| Rétinol | 30,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,179 mg | ** |
| Riboflavine | 0,209 mg | ** |
| Niacine | 1,471 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 27,0 mcg | ** |
| Folate total | 40,0 mcg | ** |
| Eau | 37,93 g | ** |
