Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la consommation de manioc cuit?
Le manioc cuit est une bonne source de glucides et de fibres, ce qui peut aider à maintenir un bon niveau d'énergie et à favoriser une bonne digestion.
Le manioc cuit est-il adapté à un régime alimentaire sans gluten?
Oui, le manioc cuit est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option idéale pour les personnes suivant un régime sans gluten.
Comment intégrer le manioc cuit dans un régime alimentaire équilibré?
Le manioc cuit peut être consommé en accompagnement de plats de viande maigre et de légumes pour un repas équilibré et nutritif.
Le manioc cuit est-il riche en vitamines et minéraux?
Le manioc cuit est une source de vitamine C et de minéraux tels que le potassium, qui sont importants pour la santé globale.
Le manioc cuit peut-il aider à perdre du poids?
Le manioc cuit est relativement faible en calories et peut être une option saine pour ceux qui cherchent à perdre du poids dans le cadre d'un régime équilibré.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
191 kcal
Graisses
3,02 g
Protéines
1,42 g
Graisses
39,62 g
10% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Manioc cuit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 191,0 kcal | 10% |
| Glucides totaux | 39,62 g | 13% |
| Fibre | 1,9 g | 8% |
| Sucre | 1,77 g | ** |
| Protéines | 1,42 g | 2% |
| Graisses totales | 3,02 g | 5% |
| Cholestérol | 2,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 0,852 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 1,08 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,884 g | ** |
| Sodium | 146,0 mg | 6% |
| Calcium | 17,0 mg | 2% |
| Fer | 0,28 mg | 2% |
| Magnésium | 22,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,104 mg | ** |
| Phosphore | 28,0 mg | ** |
| Potassium | 282,0 mg | ** |
| Zinc | 0,36 mg | ** |
| Sélénium | 0,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 13,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 18,2 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,52 mg | ** |
| Vitamine K | 4,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,1 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 11,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,082 mg | ** |
| Riboflavine | 0,048 mg | ** |
| Niacine | 0,845 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 13,0 mcg | ** |
| Folate total | 24,0 mcg | ** |
| Eau | 54,95 g | ** |
