Points Clés
Quels sont les bienfaits de la grenade pour la santé?
La grenade est riche en antioxydants, ce qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
La grenade peut-elle aider à perdre du poids?
Certains études suggèrent que la grenade peut aider à réduire l'inflammation et à favoriser la perte de poids, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets.
Comment intégrer la grenade dans un régime alimentaire équilibré?
La grenade peut être consommée seule en tant que collation ou ajoutée à des salades, des smoothies ou des plats de viande pour une touche sucrée et acidulée.
La grenade est-elle un fruit faible en calories?
La grenade est relativement faible en calories par portion, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport calorique.
La grenade est-elle adaptée à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la grenade est un fruit naturellement végétarien et végétalien, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui suivent ces régimes.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
83 kcal
Graisses
1,17 g
Protéines
1,67 g
Graisses
18,7 g
4% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Grenade: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 83,0 kcal | 4% |
| Glucides totaux | 18,7 g | 6% |
| Fibre | 4,0 g | 16% |
| Sucre | 13,67 g | ** |
| Protéines | 1,67 g | 2% |
| Graisses totales | 1,17 g | 2% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,12 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,093 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,079 g | ** |
| Sodium | 3,0 mg | 0% |
| Calcium | 10,0 mg | 1% |
| Fer | 0,3 mg | 2% |
| Magnésium | 12,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,158 mg | ** |
| Phosphore | 36,0 mg | ** |
| Potassium | 236,0 mg | ** |
| Zinc | 0,35 mg | ** |
| Sélénium | 0,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 10,2 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,6 mg | ** |
| Vitamine K | 16,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,075 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,067 mg | ** |
| Riboflavine | 0,053 mg | ** |
| Niacine | 0,293 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 38,0 mcg | ** |
| Eau | 77,93 g | ** |
