Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la poire crue?
La poire crue est une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels pour la santé.
La poire crue est-elle un aliment faible en calories?
La poire crue est généralement faible en calories, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes suivant un régime de perte de poids.
Est-ce que la poire crue peut aider à réguler la digestion?
Oui, la poire crue est riche en fibres, ce qui peut aider à réguler la digestion et à prévenir la constipation.
La poire crue est-elle adaptée pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la poire crue est un aliment végétal et convient parfaitement aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Est-ce que la poire crue peut aider à contrôler la glycémie?
Les poires crues ont un indice glycémique relativement bas, ce qui peut aider à stabiliser la glycémie.
La poire crue est-elle recommandée pour les personnes souffrant de diabète?
Les poires crues peuvent être une option saine pour les personnes atteintes de diabète en raison de leur faible teneur en sucre et de leur indice glycémique modéré.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
57 kcal
Graisses
0,14 g
Protéines
0,36 g
Graisses
15,23 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Poire crue: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 57,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 15,23 g | 5% |
| Fibre | 3,1 g | 12% |
| Sucre | 9,75 g | ** |
| Protéines | 0,36 g | 0% |
| Graisses totales | 0,14 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,022 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,084 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,094 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 9,0 mg | 1% |
| Fer | 0,18 mg | 1% |
| Magnésium | 7,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,082 mg | ** |
| Phosphore | 12,0 mg | ** |
| Potassium | 116,0 mg | ** |
| Zinc | 0,1 mg | ** |
| Sélénium | 0,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,3 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,12 mg | ** |
| Vitamine K | 4,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,029 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,012 mg | ** |
| Riboflavine | 0,026 mg | ** |
| Niacine | 0,161 mg | ** |
| Carotène Alpha | 1,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 14,0 mcg | ** |
| Folate total | 7,0 mcg | ** |
| Eau | 83,96 g | ** |
