Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la poire séchée?
Les poires séchées sont riches en fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion et à favoriser la satiété.
La poire séchée est-elle un aliment recommandé pour perdre du poids?
Les poires séchées peuvent être un bon en-cas pour les personnes qui cherchent à perdre du poids en raison de leur teneur en fibres qui peuvent aider à contrôler l'appétit.
Comment intégrer la poire séchée dans un régime alimentaire équilibré?
Les poires séchées peuvent être ajoutées aux céréales, aux salades ou consommées seules comme en-cas sain dans le cadre d'un régime équilibré.
La poire séchée contient-elle des sucres ajoutés?
Il est important de vérifier l'étiquette des poires séchées pour s'assurer qu'elles ne contiennent pas de sucres ajoutés, ce qui peut être néfaste pour la santé.
Les poires séchées sont-elles riches en antioxydants?
Les poires séchées contiennent des antioxydants naturels qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
262 kcal
Graisses
0,63 g
Protéines
1,87 g
Graisses
69,7 g
13% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Poire séchée: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 262,0 kcal | 13% |
| Glucides totaux | 69,7 g | 23% |
| Fibre | 7,5 g | 30% |
| Sucre | 62,2 g | ** |
| Protéines | 1,87 g | 2% |
| Graisses totales | 0,63 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,035 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,132 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,148 g | ** |
| Sodium | 6,0 mg | 0% |
| Calcium | 34,0 mg | 3% |
| Fer | 2,1 mg | 15% |
| Magnésium | 33,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,371 mg | ** |
| Phosphore | 59,0 mg | ** |
| Potassium | 533,0 mg | ** |
| Zinc | 0,39 mg | ** |
| Sélénium | 0,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 7,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,06 mg | ** |
| Vitamine K | 20,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,072 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,008 mg | ** |
| Riboflavine | 0,145 mg | ** |
| Niacine | 1,372 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 2,0 mcg | ** |
| Folate total | 0,0 mcg | ** |
| Eau | 26,69 g | ** |
