Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la soupe?
La soupe est souvent riche en légumes, ce qui peut fournir une bonne dose de vitamines et minéraux essentiels pour la santé.
La soupe peut-elle aider à perdre du poids?
La soupe peut être un bon choix pour un repas léger et rassasiant, ce qui peut aider à contrôler les portions et à réduire l'apport calorique.
Quels types de soupes sont les plus recommandés pour un régime alimentaire équilibré?
Les soupes à base de légumes frais et de protéines maigres sont généralement les plus recommandées pour un régime alimentaire équilibré.
La soupe peut-elle être une alternative saine aux repas riches en calories?
Oui, la soupe peut être une alternative saine aux repas riches en calories si elle est préparée avec des ingrédients sains et faibles en matières grasses.
Quels sont les inconvénients de la consommation excessive de soupe?
La consommation excessive de soupe peut parfois entraîner une trop grande consommation de sel, ce qui peut être nocif pour la santé.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
24 kcal
Graisses
0,78 g
Protéines
1,2 g
Graisses
3,07 g
1% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Soupe: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 24,0 kcal | 1% |
| Glucides totaux | 3,07 g | 1% |
| Fibre | 0,5 g | 2% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 1,2 g | 2% |
| Graisses totales | 0,78 g | 1% |
| Cholestérol | 4,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 0,197 g | 1% |
| Graisses monoinsaturées | 0,271 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,171 g | ** |
| Sodium | 346,0 mg | 14% |
| Calcium | 5,0 mg | 1% |
| Fer | 0,34 mg | 2% |
| Magnésium | 5,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,019 mg | ** |
| Phosphore | 19,0 mg | ** |
| Potassium | 24,0 mg | ** |
| Zinc | 0,15 mg | ** |
| Sélénium | 3,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 11,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,02 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,021 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,06 mcg | ** |
| Rétinol | 1,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,04 mg | ** |
| Riboflavine | 0,035 mg | ** |
| Niacine | 0,618 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 123,0 mcg | ** |
| Folate total | 7,0 mcg | ** |
| Eau | 93,98 g | ** |
