Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la soupe de potiron?
La soupe de potiron est riche en vitamines et minéraux essentiels pour la santé, tels que la vitamine A, la vitamine C, le potassium et le fer.
La soupe de potiron est-elle un aliment faible en calories?
La soupe de potiron peut être un choix faible en calories, en fonction des ingrédients utilisés pour la préparer.
Est-ce que la soupe de potiron peut aider à perdre du poids?
La soupe de potiron peut être un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids, car elle est riche en fibres et peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
La soupe de potiron est-elle adaptée pour les personnes suivant un régime végétarien?
Oui, la soupe de potiron peut être une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien, en utilisant des bouillons de légumes pour la préparation.
Est-ce que la soupe de potiron est sans gluten?
La soupe de potiron peut être sans gluten si elle est préparée avec des ingrédients sans gluten, tels que des légumes frais et des bouillons sans gluten.
La soupe de potiron est-elle recommandée pour les personnes diabétiques?
La soupe de potiron peut être une option saine pour les personnes diabétiques, en choisissant des recettes avec une faible teneur en sucre ajouté.
Quels sont les avantages de consommer de la soupe de potiron régulièrement?
La consommation régulière de soupe de potiron peut aider à renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion et favoriser la santé de la peau.
Comment peut-on rendre la soupe de potiron plus nutritive?
Pour rendre la soupe de potiron plus nutritive, on peut ajouter des légumes supplémentaires, comme des carottes ou des poireaux, et des herbes fraîches pour plus de saveur et de nutriments.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
48 kcal
Graisses
2,49 g
Protéines
3,48 g
Graisses
3,1 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Soupe de potiron: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 48,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 3,1 g | 1% |
| Fibre | 0,3 g | 1% |
| Sucre | 0,79 g | ** |
| Protéines | 3,48 g | 5% |
| Graisses totales | 2,49 g | 5% |
| Cholestérol | 20,0 mg | 7% |
| Graisses saturées | 1,311 g | 6% |
| Graisses monoinsaturées | 0,789 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,171 g | ** |
| Sodium | 174,0 mg | 7% |
| Calcium | 18,0 mg | 2% |
| Fer | 0,35 mg | 3% |
| Magnésium | 9,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,06 mg | ** |
| Phosphore | 40,0 mg | ** |
| Potassium | 179,0 mg | ** |
| Zinc | 0,36 mg | ** |
| Sélénium | 3,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 17,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,4 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,1 mg | ** |
| Vitamine K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,077 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,14 mcg | ** |
| Rétinol | 15,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,043 mg | ** |
| Riboflavine | 0,083 mg | ** |
| Niacine | 0,945 mg | ** |
| Carotène Alpha | 1,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 24,0 mcg | ** |
| Folate total | 6,0 mcg | ** |
| Eau | 90,16 g | ** |
