Points Clés
Quels sont les bienfaits des baies pour la santé?
Les baies sont riches en antioxydants, en vitamines et en fibres, ce qui en fait un excellent choix pour une alimentation saine.
Le beignet aux baies est-il considéré comme un aliment sain?
Le beignet aux baies est généralement considéré comme un aliment moins sain en raison de sa teneur élevée en sucre et en matières grasses.
Puis-je inclure le beignet aux baies dans un régime alimentaire équilibré?
Il est préférable de limiter la consommation de beignet aux baies dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré en raison de sa teneur élevée en calories vides.
Le beignet aux baies peut-il aider à perdre du poids?
En raison de sa teneur élevée en calories et en sucre, le beignet aux baies n'est pas l'aliment idéal pour perdre du poids.
Comment puis-je rendre le beignet aux baies plus sain?
Vous pouvez rendre le beignet aux baies plus sain en optant pour des versions cuites au four plutôt que frites et en limitant l'ajout de sucre.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
340 kcal
Graisses
21,95 g
Protéines
5,62 g
Graisses
31,37 g
17% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Beignet aux baies: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 340,0 kcal | 17% |
| Glucides totaux | 31,37 g | 10% |
| Fibre | 1,8 g | 7% |
| Sucre | 12,88 g | ** |
| Protéines | 5,62 g | 7% |
| Graisses totales | 21,95 g | 40% |
| Cholestérol | 65,0 mg | 22% |
| Graisses saturées | 5,625 g | 26% |
| Graisses monoinsaturées | 8,904 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 5,993 g | ** |
| Sodium | 54,0 mg | 2% |
| Calcium | 51,0 mg | 5% |
| Fer | 1,44 mg | 10% |
| Magnésium | 13,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,07 mg | ** |
| Phosphore | 91,0 mg | ** |
| Potassium | 125,0 mg | ** |
| Zinc | 0,57 mg | ** |
| Sélénium | 13,0 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 64,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,78 mg | ** |
| Vitamine K | 21,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,075 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,25 mcg | ** |
| Rétinol | 62,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,164 mg | ** |
| Riboflavine | 0,227 mg | ** |
| Niacine | 1,361 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 28,0 mcg | ** |
| Folate total | 33,0 mcg | ** |
| Eau | 40,4 g | ** |
