Points Clés
Quels sont les bienfaits du calmar mariné pour la santé?
Le calmar mariné est une excellente source de protéines maigres, ce qui en fait un bon choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir un poids santé.
Est-ce que le calmar mariné est faible en matières grasses?
Oui, le calmar mariné est généralement faible en matières grasses, ce qui en fait un aliment idéal pour les personnes suivant un régime faible en gras.
Le calmar mariné est-il riche en antioxydants?
Le calmar mariné contient des antioxydants naturels qui peuvent aider à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres.
Est-ce que le calmar mariné est une bonne source de fer?
Oui, le calmar mariné est une bonne source de fer, un minéral essentiel pour la santé globale et le bon fonctionnement du corps.
Le calmar mariné est-il recommandé pour les personnes suivant un régime végétarien?
Oui, le calmar mariné est une excellente source de protéines pour les personnes suivant un régime végétarien ou cherchant à réduire leur consommation de viande.
Le calmar mariné est-il sans gluten?
Oui, le calmar mariné est naturellement sans gluten, ce qui en fait un choix sûr pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou suivant un régime sans gluten.
Le calmar mariné est-il recommandé pour les personnes souffrant d'hypertension?
Oui, le calmar mariné est une excellente source de protéines maigres et de minéraux essentiels, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant d'hypertension.
Comment le calmar mariné peut-il aider à perdre du poids?
Le calmar mariné est faible en calories et en matières grasses, mais riche en protéines, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, aidant ainsi à perdre du poids.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
93 kcal
Graisses
1,32 g
Protéines
14,93 g
Graisses
2,96 g
5% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Calmar mariné: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 93,0 kcal | 5% |
| Glucides totaux | 2,96 g | 1% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,01 g | ** |
| Protéines | 14,93 g | 20% |
| Graisses totales | 1,32 g | 2% |
| Cholestérol | 223,0 mg | 74% |
| Graisses saturées | 0,343 g | 2% |
| Graisses monoinsaturées | 0,103 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,502 g | ** |
| Sodium | 1515,0 mg | 63% |
| Calcium | 34,0 mg | 3% |
| Fer | 0,66 mg | 5% |
| Magnésium | 32,0 mg | ** |
| Cuivre | 1,814 mg | ** |
| Phosphore | 202,0 mg | ** |
| Potassium | 236,0 mg | ** |
| Zinc | 1,47 mg | ** |
| Sélénium | 43,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 9,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,6 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,15 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,048 mg | ** |
| Vitamine B12 | 1,18 mcg | ** |
| Rétinol | 9,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,017 mg | ** |
| Riboflavine | 0,395 mg | ** |
| Niacine | 1,98 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 4,0 mcg | ** |
| Eau | 74,33 g | ** |
