Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la Castor cuit?
La Castor cuit est riche en antioxydants et en fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion et à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Est-ce que la Castor cuit peut aider à perdre du poids?
La Castor cuit est un aliment faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
Comment intégrer la Castor cuit dans un régime alimentaire équilibré?
La Castor cuit peut être ajoutée à des salades, des soupes ou des plats principaux pour augmenter la teneur en fibres et en nutriments de votre repas.
La Castor cuit est-elle adaptée aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la Castor cuit est une excellente source de protéines végétales et peut être un aliment de base dans un régime végétarien ou végétalien.
Est-ce que la Castor cuit contient des allergènes courants?
La Castor cuit est généralement bien tolérée, mais il est toujours important de vérifier les étiquettes des aliments si vous avez des allergies alimentaires.
Quelle est la meilleure façon de cuire la Castor cuit pour préserver ses nutriments?
Il est recommandé de cuire la Castor cuit à la vapeur ou de la faire sauter légèrement pour préserver ses nutriments et son goût.
La Castor cuit peut-elle aider à réduire le cholestérol?
En raison de sa teneur en fibres solubles, la Castor cuit peut aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang et à améliorer la santé cardiovasculaire.
Quelle est la quantité recommandée de Castor cuit à consommer par jour?
Il est recommandé de consommer environ une tasse de Castor cuit par jour pour bénéficier de ses nombreux bienfaits pour la santé.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
211 kcal
Graisses
6,93 g
Protéines
34,7 g
Graisses
0,0 g
11% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Castor cuit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 211,0 kcal | 11% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 34,7 g | 46% |
| Graisses totales | 6,93 g | 13% |
| Cholestérol | 117,0 mg | 39% |
| Graisses saturées | 2,061 g | 9% |
| Graisses monoinsaturées | 1,882 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,344 g | ** |
| Sodium | 221,0 mg | 9% |
| Calcium | 22,0 mg | 2% |
| Fer | 9,96 mg | 71% |
| Magnésium | 29,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,188 mg | ** |
| Phosphore | 291,0 mg | ** |
| Potassium | 401,0 mg | ** |
| Zinc | 2,26 mg | ** |
| Sélénium | 42,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 3,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,45 mg | ** |
| Vitamine K | 1,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,468 mg | ** |
| Vitamine B12 | 8,26 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,05 mg | ** |
| Riboflavine | 0,309 mg | ** |
| Niacine | 2,191 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 11,0 mcg | ** |
| Eau | 57,68 g | ** |
