Points Clés
Quels sont les bienfaits nutritionnels du chou-rave cuit?
Le chou-rave cuit est une excellente source de vitamines, minéraux et antioxydants qui sont essentiels pour une alimentation saine.
Est-ce que le chou-rave cuit est recommandé dans un régime alimentaire pour perdre du poids?
Le chou-rave cuit est faible en calories et riche en fibres, ce qui en fait un excellent aliment pour aider à la perte de poids.
Comment intégrer le chou-rave cuit dans un régime alimentaire équilibré?
Le chou-rave cuit peut être ajouté aux salades, aux soupes ou même consommé seul en accompagnement d'un plat principal pour une alimentation équilibrée.
Le chou-rave cuit est-il adapté pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, le chou-rave cuit est une excellente option pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien en raison de sa richesse en nutriments.
Est-ce que le chou-rave cuit peut aider à réduire le risque de maladies liées à l'alimentation?
Oui, le chou-rave cuit est riche en composés bénéfiques qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et autres maladies liées à l'alimentation.
Le chou-rave cuit est-il facile à digérer?
Oui, le chou-rave cuit est généralement facile à digérer pour la plupart des gens en raison de sa texture tendre une fois cuit.
Peut-on consommer du chou-rave cuit cru pour en conserver tous les nutriments?
Oui, consommer du chou-rave cuit cru est une excellente façon de préserver tous ses nutriments, car la cuisson peut parfois réduire la teneur en vitamines et minéraux.
Le chou-rave cuit peut-il être inclus dans un plan alimentaire pour améliorer la santé digestive?
Oui, le chou-rave cuit est riche en fibres qui peuvent favoriser une bonne santé digestive en stimulant le transit intestinal.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
51 kcal
Graisses
2,74 g
Protéines
1,72 g
Graisses
6,26 g
3% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Chou-rave cuit: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 51,0 kcal | 3% |
| Glucides totaux | 6,26 g | 2% |
| Fibre | 3,6 g | 14% |
| Sucre | 2,62 g | ** |
| Protéines | 1,72 g | 2% |
| Graisses totales | 2,74 g | 5% |
| Cholestérol | 2,0 mg | 1% |
| Graisses saturées | 0,764 g | 3% |
| Graisses monoinsaturées | 0,978 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,856 g | ** |
| Sodium | 147,0 mg | 6% |
| Calcium | 25,0 mg | 3% |
| Fer | 0,41 mg | 3% |
| Magnésium | 19,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,13 mg | ** |
| Phosphore | 47,0 mg | ** |
| Potassium | 353,0 mg | ** |
| Zinc | 0,03 mg | ** |
| Sélénium | 0,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 13,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 53,1 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,79 mg | ** |
| Vitamine K | 2,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,153 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 11,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,045 mg | ** |
| Riboflavine | 0,02 mg | ** |
| Niacine | 0,384 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 26,0 mcg | ** |
| Folate total | 14,0 mcg | ** |
| Eau | 87,94 g | ** |
