Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du flétan fumé?
Le flétan fumé est une excellente source de protéines et d'acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
Est-ce que le flétan fumé est recommandé dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré?
Oui, le flétan fumé peut être inclus dans un régime alimentaire équilibré en raison de sa teneur en nutriments essentiels.
Le flétan fumé peut-il aider à perdre du poids?
Le flétan fumé est une option faible en calories et riche en protéines, ce qui peut aider à favoriser la satiété et la perte de poids.
Quelles sont les différences entre le flétan fumé et d'autres types de poissons fumés en termes de nutrition?
Le flétan fumé peut avoir une teneur en matières grasses et en calories plus faible que d'autres poissons fumés, ce qui en fait un choix plus léger pour certains régimes.
Le flétan fumé contient-il des additifs ou conservateurs nocifs pour la santé?
En général, le flétan fumé est un produit naturel sans additifs nocifs, mais il est toujours bon de vérifier l'étiquette pour s'assurer de sa qualité.
Comment le flétan fumé peut-il être intégré dans un plan de repas équilibré?
Le flétan fumé peut être consommé en salade, en sandwich, ou simplement accompagné de légumes pour un repas sain et équilibré.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
219 kcal
Graisses
3,2 g
Protéines
44,61 g
Graisses
0,0 g
11% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Flétan fumé: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 219,0 kcal | 11% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 44,61 g | 59% |
| Graisses totales | 3,2 g | 6% |
| Cholestérol | 118,0 mg | 39% |
| Graisses saturées | 0,702 g | 3% |
| Graisses monoinsaturées | 1,132 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,697 g | ** |
| Sodium | 628,0 mg | 26% |
| Calcium | 17,0 mg | 2% |
| Fer | 0,38 mg | 3% |
| Magnésium | 55,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,055 mg | ** |
| Phosphore | 567,0 mg | ** |
| Potassium | 1046,0 mg | ** |
| Zinc | 0,86 mg | ** |
| Sélénium | 109,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 43,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 11,3 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,47 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 1,185 mg | ** |
| Vitamine B12 | 2,38 mcg | ** |
| Rétinol | 43,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,108 mg | ** |
| Riboflavine | 0,068 mg | ** |
| Niacine | 14,871 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 26,0 mcg | ** |
| Eau | 51,55 g | ** |
