Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la Fruit de l'étoile?
La Fruit de l'étoile est riche en antioxydants, en fibres et en vitamines, ce qui en fait un aliment bénéfique pour la santé.
Est-ce que la Fruit de l'étoile peut aider à perdre du poids?
En raison de sa teneur élevée en fibres et en nutriments, la Fruit de l'étoile peut contribuer à un régime alimentaire équilibré et à la perte de poids.
Comment intégrer la Fruit de l'étoile dans un régime alimentaire équilibré?
La Fruit de l'étoile peut être consommée crue, ajoutée à des salades, des smoothies ou des desserts sains pour enrichir votre alimentation.
La Fruit de l'étoile est-elle adaptée aux personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la Fruit de l'étoile est un aliment naturellement végétal et peut être inclus dans les régimes végétariens et végétaliens.
Quelle est la saison idéale pour consommer la Fruit de l'étoile?
La Fruit de l'étoile est généralement disponible toute l'année, mais elle est plus savoureuse et nutritive lorsqu'elle est consommée en saison.
La Fruit de l'étoile contient-elle des allergènes courants?
La Fruit de l'étoile est généralement bien tolérée, mais certaines personnes peuvent être allergiques aux fruits exotiques. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé en cas d'allergie.
Comment choisir et conserver la Fruit de l'étoile pour en préserver les nutriments?
Choisissez une Fruit de l'étoile mûre mais ferme et conservez-la à température ambiante jusqu'à maturité. Une fois mûre, conservez-la au réfrigérateur pour prolonger sa fraîcheur.
La Fruit de l'étoile peut-elle être consommée par les enfants?
Oui, la Fruit de l'étoile est une option saine pour les enfants en raison de sa richesse en vitamines et en fibres. Il est cependant recommandé de surveiller les allergies potentielles.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
31 kcal
Graisses
0,33 g
Protéines
1,04 g
Graisses
6,73 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Fruit de l'étoile: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 31,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 6,73 g | 2% |
| Fibre | 2,8 g | 11% |
| Sucre | 3,98 g | ** |
| Protéines | 1,04 g | 1% |
| Graisses totales | 0,33 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,019 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,03 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,184 g | ** |
| Sodium | 2,0 mg | 0% |
| Calcium | 3,0 mg | 0% |
| Fer | 0,08 mg | 1% |
| Magnésium | 10,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,137 mg | ** |
| Phosphore | 12,0 mg | ** |
| Potassium | 133,0 mg | ** |
| Zinc | 0,12 mg | ** |
| Sélénium | 0,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 34,4 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,15 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,017 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,014 mg | ** |
| Riboflavine | 0,016 mg | ** |
| Niacine | 0,367 mg | ** |
| Carotène Alpha | 24,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 25,0 mcg | ** |
| Folate total | 12,0 mcg | ** |
| Eau | 91,38 g | ** |
