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Points Clés
Quels sont les avantages nutritionnels du goulash de boeuf?
Le goulash de boeuf est une source de protéines et de fer, essentiels pour la santé et l'énergie.
Le goulash de boeuf est-il adapté pour un régime alimentaire faible en glucides?
Le goulash de boeuf peut être adapté à un régime faible en glucides en fonction des ingrédients utilisés dans la recette.
Comment intégrer le goulash de boeuf dans un régime équilibré?
Le goulash de boeuf peut être consommé avec des légumes et des céréales complètes pour un repas équilibré.
Le goulash de boeuf est-il recommandé pour perdre du poids?
Le goulash de boeuf peut être inclus dans un régime de perte de poids s'il est consommé avec modération et dans le cadre d'un plan alimentaire équilibré.
Quels sont les effets du goulash de boeuf sur la satiété?
Le goulash de boeuf peut contribuer à la satiété en raison de sa teneur en protéines et en fibres.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
102 kcal
Graisses
3,78 g
Protéines
13,69 g
Graisses
2,79 g
5% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Goulash de boeuf: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 102,0 kcal | 5% |
| Glucides totaux | 2,79 g | 1% |
| Fibre | 0,4 g | 2% |
| Sucre | 1,07 g | ** |
| Protéines | 13,69 g | 18% |
| Graisses totales | 3,78 g | 7% |
| Cholestérol | 35,0 mg | 12% |
| Graisses saturées | 0,923 g | 4% |
| Graisses monoinsaturées | 1,561 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,826 g | ** |
| Sodium | 223,0 mg | 9% |
| Calcium | 17,0 mg | 2% |
| Fer | 1,39 mg | 10% |
| Magnésium | 18,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,074 mg | ** |
| Phosphore | 137,0 mg | ** |
| Potassium | 263,0 mg | ** |
| Zinc | 2,54 mg | ** |
| Sélénium | 17,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 11,4 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,45 mg | ** |
| Vitamine K | 3,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,225 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,83 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,063 mg | ** |
| Riboflavine | 0,117 mg | ** |
| Niacine | 3,817 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 58,0 mcg | ** |
| Folate total | 12,0 mcg | ** |
| Eau | 78,61 g | ** |
