Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de manger du Pagre?
Le Pagre est riche en protéines et en acides gras oméga-3, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies cardiaques et à améliorer la santé du cerveau.
Le Pagre est-il recommandé dans le cadre d'un régime alimentaire pour perdre du poids?
Le Pagre est un aliment faible en calories et riche en nutriments, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui cherchent à perdre du poids.
Comment cuisiner le Pagre de manière saine?
Le Pagre peut être cuit au four, grillé ou poêlé avec un peu d'huile d'olive pour une option saine et délicieuse.
Le Pagre est-il une source de vitamines et de minéraux importants?
Oui, le Pagre est une excellente source de vitamines B12, D et de minéraux tels que le phosphore et le sélénium.
Le Pagre est-il sans gluten?
Oui, le Pagre est naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Le Pagre est-il recommandé pour les personnes souffrant de diabète?
Le Pagre est une bonne source de protéines maigres et peut aider à maintenir la glycémie stable, ce qui en fait un bon choix pour les personnes atteintes de diabète.
Le Pagre est-il une source de fibres alimentaires?
Oui, le Pagre est une bonne source de fibres alimentaires, ce qui peut favoriser une bonne digestion et aider à contrôler l'appétit.
Le Pagre est-il considéré comme un aliment sain dans le cadre d'une alimentation équilibrée?
Oui, le Pagre est un aliment sain et nutritif qui peut être inclus dans un régime alimentaire équilibré pour favoriser la santé et le bien-être.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
105 kcal
Graisses
2,73 g
Protéines
18,88 g
Graisses
0,0 g
5% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pagre: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 105,0 kcal | 5% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 18,88 g | 25% |
| Graisses totales | 2,73 g | 5% |
| Cholestérol | 52,0 mg | 17% |
| Graisses saturées | 0,64 g | 3% |
| Graisses monoinsaturées | 0,56 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,03 g | ** |
| Sodium | 42,0 mg | 2% |
| Calcium | 40,0 mg | 4% |
| Fer | 0,53 mg | 4% |
| Magnésium | 23,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,051 mg | ** |
| Phosphore | 185,0 mg | ** |
| Potassium | 287,0 mg | ** |
| Zinc | 0,48 mg | ** |
| Sélénium | 36,5 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 27,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 1,2 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,5 mg | ** |
| Vitamine K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,3 mg | ** |
| Vitamine B12 | 1,4 mcg | ** |
| Rétinol | 27,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,11 mg | ** |
| Riboflavine | 0,1 mg | ** |
| Niacine | 4,1 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 15,0 mcg | ** |
| Eau | 75,37 g | ** |
