Points Clés
Quels sont les bienfaits du pain d'avoine pour la santé?
Le pain d'avoine est riche en fibres, ce qui peut aider à améliorer la digestion et favoriser la sensation de satiété.
Est-ce que le pain d'avoine peut aider à perdre du poids?
En raison de sa teneur élevée en fibres, le pain d'avoine peut contribuer à la perte de poids en aidant à contrôler l'appétit.
Le pain d'avoine convient-il aux personnes suivant un régime sans gluten?
Le pain d'avoine peut contenir du gluten s'il est fabriqué dans une usine où d'autres céréales contenant du gluten sont également traitées. Il est important de vérifier l'étiquette pour s'assurer qu'il convient à un régime sans gluten.
Comment intégrer le pain d'avoine dans un régime équilibré?
Le pain d'avoine peut être consommé au petit-déjeuner avec des fruits frais ou des noix, ou utilisé comme substitut de pain dans les repas principaux.
Le pain d'avoine est-il recommandé pour les personnes diabétiques?
En raison de sa teneur en fibres, le pain d'avoine peut aider à stabiliser la glycémie chez les personnes diabétiques. Cependant, il est important de consulter un professionnel de la santé pour des recommandations personnalisées.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
269 kcal
Graisses
4,4 g
Protéines
8,4 g
Graisses
48,5 g
13% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pain d'avoine: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 269,0 kcal | 13% |
| Glucides totaux | 48,5 g | 16% |
| Fibre | 4,0 g | 16% |
| Sucre | 8,14 g | ** |
| Protéines | 8,4 g | 11% |
| Graisses totales | 4,4 g | 8% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,703 g | 3% |
| Graisses monoinsaturées | 1,578 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,702 g | ** |
| Sodium | 447,0 mg | 19% |
| Calcium | 66,0 mg | 7% |
| Fer | 2,7 mg | 19% |
| Magnésium | 37,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,209 mg | ** |
| Phosphore | 126,0 mg | ** |
| Potassium | 142,0 mg | ** |
| Zinc | 1,02 mg | ** |
| Sélénium | 24,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 5,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,48 mg | ** |
| Vitamine K | 1,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,068 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,03 mcg | ** |
| Rétinol | 5,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,399 mg | ** |
| Riboflavine | 0,24 mg | ** |
| Niacine | 3,136 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 62,0 mcg | ** |
| Eau | 36,7 g | ** |
