Points Clés
Le ragoût végétarien est-il une option saine pour perdre du poids?
Oui, le ragoût végétarien peut être une option saine pour perdre du poids car il est souvent faible en calories et riche en fibres, ce qui peut favoriser la satiété.
Le ragoût végétarien peut-il fournir suffisamment de protéines pour une alimentation équilibrée?
Oui, le ragoût végétarien peut fournir suffisamment de protéines si des sources de protéines végétales telles que les légumineuses, les noix et les graines sont incluses dans la recette.
Le ragoût végétarien peut-il aider à réduire le risque de maladies chroniques?
Oui, le ragoût végétarien, en raison de sa teneur élevée en légumes et en fibres, peut aider à réduire le risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et le diabète.
Le ragoût végétarien est-il adapté à un régime alimentaire végétalien?
Oui, le ragoût végétarien peut être adapté à un régime alimentaire végétalien s'il est préparé sans aucun produit d'origine animale.
Le ragoût végétarien peut-il aider à améliorer la digestion?
Oui, le ragoût végétarien, en raison de sa teneur élevée en fibres provenant des légumes et des légumineuses, peut aider à améliorer la digestion.
Le ragoût végétarien peut-il être consommé dans le cadre d'un régime équilibré?
Oui, le ragoût végétarien peut être consommé dans le cadre d'un régime équilibré s'il est préparé avec une variété d'ingrédients nutritifs.
Le ragoût végétarien peut-il aider à contrôler l'appétit?
Oui, le ragoût végétarien, en raison de sa teneur élevée en fibres, peut aider à contrôler l'appétit et à réduire les fringales.
Le ragoût végétarien peut-il être une alternative saine aux plats à base de viande?
Oui, le ragoût végétarien peut être une alternative saine aux plats à base de viande en fournissant une variété de nutriments bénéfiques pour la santé.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
32 kcal
Graisses
2,13 g
Protéines
0,7 g
Graisses
3,07 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Ragoût végétarien: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 32,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 3,07 g | 1% |
| Fibre | 1,1 g | 4% |
| Sucre | 1,6 g | ** |
| Protéines | 0,7 g | 1% |
| Graisses totales | 2,13 g | 4% |
| Cholestérol | 5,0 mg | 2% |
| Graisses saturées | 1,296 g | 6% |
| Graisses monoinsaturées | 0,54 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,119 g | ** |
| Sodium | 144,0 mg | 6% |
| Calcium | 33,0 mg | 3% |
| Fer | 0,25 mg | 2% |
| Magnésium | 15,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,038 mg | ** |
| Phosphore | 17,0 mg | ** |
| Potassium | 114,0 mg | ** |
| Zinc | 0,18 mg | ** |
| Sélénium | 0,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 27,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,7 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,26 mg | ** |
| Vitamine K | 17,8 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,037 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 17,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,089 mg | ** |
| Riboflavine | 0,043 mg | ** |
| Niacine | 0,304 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 125,0 mcg | ** |
| Folate total | 34,0 mcg | ** |
| Eau | 93,39 g | ** |
