Points Clés
Quels sont les bienfaits des fruits de mer pour la santé?
Les fruits de mer sont riches en protéines, en acides gras oméga-3 et en minéraux essentiels comme le zinc et le fer, qui sont bénéfiques pour la santé.
Le soufflé aux fruits de mer est-il adapté à un régime alimentaire équilibré?
Le soufflé aux fruits de mer peut être inclus dans un régime équilibré en raison de sa teneur en protéines et en nutriments essentiels, mais il est important de surveiller les portions et les autres aliments consommés.
Est-ce que le soufflé aux fruits de mer est une option faible en calories?
Le soufflé aux fruits de mer peut être relativement faible en calories par rapport à d'autres plats riches en matières grasses, mais cela dépend des ingrédients et de la façon dont il est préparé.
Le soufflé aux fruits de mer peut-il aider à perdre du poids?
Le soufflé aux fruits de mer peut être inclus dans un régime de perte de poids en raison de sa teneur en protéines et en nutriments, mais il est important de surveiller les portions et de maintenir une alimentation équilibrée.
Quels sont les principaux nutriments présents dans le soufflé aux fruits de mer?
Le soufflé aux fruits de mer est une source de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels comme le zinc et le fer, qui sont importants pour la santé et le bien-être.
Le soufflé aux fruits de mer est-il recommandé pour les personnes suivant un régime végétarien?
Le soufflé aux fruits de mer n'est pas adapté pour les personnes suivant un régime végétarien, car il contient des fruits de mer d'origine animale.
Comment préparer un soufflé aux fruits de mer sain et équilibré?
Pour préparer un soufflé aux fruits de mer sain, il est recommandé d'utiliser des fruits de mer frais, des légumes riches en fibres et de limiter l'ajout de matières grasses et de sel.
Le soufflé aux fruits de mer peut-il être consommé régulièrement dans le cadre d'une alimentation équilibrée?
Le soufflé aux fruits de mer peut être consommé de manière occasionnelle dans le cadre d'une alimentation équilibrée, en veillant à varier les sources de protéines et à maintenir une alimentation diversifiée.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
151 kcal
Graisses
9,73 g
Protéines
9,91 g
Graisses
5,49 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Soufflé aux fruits de mer: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 151,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 5,49 g | 2% |
| Fibre | 0,1 g | 0% |
| Sucre | 2,23 g | ** |
| Protéines | 9,91 g | 13% |
| Graisses totales | 9,73 g | 18% |
| Cholestérol | 149,0 mg | 50% |
| Graisses saturées | 5,225 g | 24% |
| Graisses monoinsaturées | 2,759 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,876 g | ** |
| Sodium | 435,0 mg | 18% |
| Calcium | 92,0 mg | 9% |
| Fer | 0,98 mg | 7% |
| Magnésium | 16,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,114 mg | ** |
| Phosphore | 147,0 mg | ** |
| Potassium | 150,0 mg | ** |
| Zinc | 1,06 mg | ** |
| Sélénium | 23,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 121,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,6 mg | ** |
| Vitamine D | 1,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,73 mg | ** |
| Vitamine K | 0,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,103 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,87 mcg | ** |
| Rétinol | 119,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,058 mg | ** |
| Riboflavine | 0,212 mg | ** |
| Niacine | 1,372 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 13,0 mcg | ** |
| Folate total | 20,0 mcg | ** |
| Eau | 73,17 g | ** |
