Points Clés
Les anchois en conserve sont-ils riches en protéines?
Oui, les anchois en conserve sont une bonne source de protéines, ce qui peut être bénéfique pour la construction musculaire et la satiété.
Les anchois en conserve sont-ils faibles en glucides?
Oui, les anchois en conserve sont généralement faibles en glucides, ce qui en fait un choix idéal pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides.
Les anchois en conserve sont-ils riches en acides gras oméga-3?
Oui, les anchois en conserve sont une excellente source d'acides gras oméga-3, qui sont bénéfiques pour la santé cardiaque et cérébrale.
Les anchois en conserve sont-ils recommandés pour les personnes suivant un régime cétogène?
Oui, les anchois en conserve sont un aliment riche en matières grasses et pauvre en glucides, ce qui en fait un choix adapté pour un régime cétogène.
Les anchois en conserve sont-ils sans gluten?
Oui, les anchois en conserve sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten.
Les anchois en conserve sont-ils riches en vitamine D?
Oui, les anchois en conserve sont une bonne source de vitamine D, qui est importante pour la santé des os et du système immunitaire.
Les anchois en conserve sont-ils faibles en calories?
Oui, les anchois en conserve sont généralement faibles en calories, ce qui en fait un choix léger pour ceux qui surveillent leur apport calorique.
Les anchois en conserve sont-ils riches en minéraux comme le fer et le calcium?
Oui, les anchois en conserve sont une bonne source de minéraux tels que le fer et le calcium, qui sont essentiels pour la santé globale du corps.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
210 kcal
Graisses
9,71 g
Protéines
28,89 g
Graisses
0,0 g
11% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Anchois en conserve: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 210,0 kcal | 11% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 28,89 g | 39% |
| Graisses totales | 9,71 g | 18% |
| Cholestérol | 85,0 mg | 28% |
| Graisses saturées | 2,203 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 3,77 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 2,562 g | ** |
| Sodium | 3668,0 mg | 153% |
| Calcium | 232,0 mg | 23% |
| Fer | 4,63 mg | 33% |
| Magnésium | 69,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,339 mg | ** |
| Phosphore | 252,0 mg | ** |
| Potassium | 544,0 mg | ** |
| Zinc | 2,44 mg | ** |
| Sélénium | 68,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 12,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 1,7 mcg | ** |
| Vitamine E | 3,33 mg | ** |
| Vitamine K | 12,1 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,203 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,88 mcg | ** |
| Rétinol | 12,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,078 mg | ** |
| Riboflavine | 0,363 mg | ** |
| Niacine | 19,903 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 13,0 mcg | ** |
| Eau | 50,3 g | ** |
