Points Clés
Les figues sont-elles riches en fibres?
Oui, les figues sont une excellente source de fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la satiété.
Les figues sont-elles recommandées pour les personnes suivant un régime végétarien?
Oui, les figues sont une bonne option pour les personnes suivant un régime végétarien en raison de leur teneur en nutriments essentiels.
Les figues sont-elles adaptées aux personnes souffrant de diabète?
Les figues peuvent être consommées avec modération par les personnes diabétiques en raison de leur teneur en sucre naturel.
Les figues peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les figues peuvent être un ajout sain à un régime de perte de poids en raison de leur faible teneur en calories et leur richesse en fibres.
Les figues sont-elles une bonne source d'antioxydants?
Oui, les figues contiennent des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Les figues sont-elles recommandées pour améliorer la santé digestive?
Oui, les figues peuvent aider à favoriser une bonne santé digestive en raison de leur teneur en fibres et en prébiotiques.
Les figues sont-elles adaptées aux personnes souffrant d'hypertension?
Les figues peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d'hypertension en raison de leur teneur en potassium, qui peut aider à réguler la pression artérielle.
Les figues sont-elles une bonne option pour les sportifs?
Oui, les figues peuvent être une collation saine pour les sportifs en raison de leur teneur en glucides naturels qui peuvent fournir de l'énergie durable.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
74 kcal
Graisses
0,3 g
Protéines
0,75 g
Graisses
19,18 g
4% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Figues: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 74,0 kcal | 4% |
| Glucides totaux | 19,18 g | 6% |
| Fibre | 2,9 g | 12% |
| Sucre | 16,26 g | ** |
| Protéines | 0,75 g | 1% |
| Graisses totales | 0,3 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,06 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,066 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,144 g | ** |
| Sodium | 1,0 mg | 0% |
| Calcium | 35,0 mg | 4% |
| Fer | 0,37 mg | 3% |
| Magnésium | 17,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,07 mg | ** |
| Phosphore | 14,0 mg | ** |
| Potassium | 232,0 mg | ** |
| Zinc | 0,15 mg | ** |
| Sélénium | 0,2 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 7,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 2,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,11 mg | ** |
| Vitamine K | 4,7 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,113 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,06 mg | ** |
| Riboflavine | 0,05 mg | ** |
| Niacine | 0,4 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 85,0 mcg | ** |
| Folate total | 6,0 mcg | ** |
| Eau | 79,11 g | ** |
