Points Clés
Les graines mélangées sont-elles riches en fibres?
Oui, les graines mélangées sont une excellente source de fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la sensation de satiété.
Les graines mélangées sont-elles adaptées à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les graines mélangées sont une option idéale pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien, car elles sont riches en protéines végétales.
Les graines mélangées peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les graines mélangées peuvent être un bon ajout à un régime de perte de poids en raison de leur teneur en fibres et en protéines, qui peuvent favoriser la satiété.
Les graines mélangées sont-elles sans gluten?
Oui, les graines mélangées sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque ou suivant un régime sans gluten.
Comment intégrer les graines mélangées dans mon alimentation quotidienne?
Les graines mélangées peuvent être ajoutées aux smoothies, aux salades, aux yaourts ou même consommées telles quelles en collation pour une dose supplémentaire de nutriments.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
580 kcal
Graisses
49,61 g
Protéines
21,96 g
Graisses
21,73 g
29% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Graines mélangées: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 580,0 kcal | 29% |
| Glucides totaux | 21,73 g | 7% |
| Fibre | 10,0 g | 40% |
| Sucre | 2,37 g | ** |
| Protéines | 21,96 g | 29% |
| Graisses totales | 49,61 g | 90% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 6,05 g | 28% |
| Graisses monoinsaturées | 11,062 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 29,627 g | ** |
| Sodium | 7,0 mg | 0% |
| Calcium | 66,0 mg | 7% |
| Fer | 4,87 mg | 35% |
| Magnésium | 234,0 mg | ** |
| Cuivre | 1,691 mg | ** |
| Phosphore | 1160,0 mg | ** |
| Potassium | 834,0 mg | ** |
| Zinc | 5,88 mg | ** |
| Sélénium | 61,8 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 19,72 mg | ** |
| Vitamine K | 3,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,628 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,097 mg | ** |
| Riboflavine | 0,222 mg | ** |
| Niacine | 6,389 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 5,0 mcg | ** |
| Folate total | 192,0 mcg | ** |
| Eau | 1,41 g | ** |
