Points Clés
Quels sont les bienfaits des noix non grillées pour la santé?
Les noix non grillées sont riches en acides gras insaturés, en fibres, en protéines et en antioxydants, ce qui en fait un aliment bénéfique pour la santé.
Les noix non grillées peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les noix non grillées peuvent être un bon aliment à inclure dans un régime de perte de poids en raison de leur teneur en fibres et en protéines, qui peuvent aider à augmenter la sensation de satiété.
Les noix non grillées sont-elles adaptées à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les noix non grillées sont une excellente source de protéines pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Comment intégrer les noix non grillées dans une alimentation équilibrée?
Les noix non grillées peuvent être consommées telles quelles en collation, ajoutées aux salades, aux céréales ou aux yaourts, ou utilisées dans la préparation de plats cuisinés.
Les noix non grillées peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
En raison de leur teneur en acides gras insaturés et en antioxydants, les noix non grillées peuvent contribuer à réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
691 kcal
Graisses
71,97 g
Protéines
9,17 g
Graisses
13,86 g
35% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Noix non grillées: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 691,0 kcal | 35% |
| Glucides totaux | 13,86 g | 5% |
| Fibre | 9,6 g | 38% |
| Sucre | 3,97 g | ** |
| Protéines | 9,17 g | 12% |
| Graisses totales | 71,97 g | 131% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 6,18 g | 28% |
| Graisses monoinsaturées | 40,801 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 21,614 g | ** |
| Sodium | 0,0 mg | 0% |
| Calcium | 70,0 mg | 7% |
| Fer | 2,53 mg | 18% |
| Magnésium | 121,0 mg | ** |
| Cuivre | 1,2 mg | ** |
| Phosphore | 277,0 mg | ** |
| Potassium | 410,0 mg | ** |
| Zinc | 4,53 mg | ** |
| Sélénium | 3,8 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,1 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,4 mg | ** |
| Vitamine K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,21 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,66 mg | ** |
| Riboflavine | 0,13 mg | ** |
| Niacine | 1,167 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 29,0 mcg | ** |
| Folate total | 22,0 mcg | ** |
| Eau | 3,52 g | ** |
