Points Clés
Les oeufs de hareng sont-ils riches en protéines?
Oui, les oeufs de hareng sont une excellente source de protéines, ce qui en fait un aliment idéal pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.
Les oeufs de hareng sont-ils faibles en matières grasses?
Oui, les oeufs de hareng sont généralement faibles en matières grasses, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui cherchent à contrôler leur apport en matières grasses dans le cadre d'un régime alimentaire.
Les oeufs de hareng sont-ils riches en oméga-3?
Oui, les oeufs de hareng sont une excellente source d'oméga-3, des acides gras essentiels bénéfiques pour la santé cardiovasculaire et le fonctionnement du cerveau.
Les oeufs de hareng sont-ils sans gluten?
Oui, les oeufs de hareng sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes souffrant de la maladie cœliaque ou d'une sensibilité au gluten.
Les oeufs de hareng sont-ils recommandés pour les régimes végétariens?
Non, les oeufs de hareng sont d'origine animale, ce qui les exclut des régimes végétariens. Cependant, ils peuvent être une bonne source de nutriments pour les personnes suivant un régime alimentaire omnivore.
Les oeufs de hareng sont-ils adaptés aux régimes pauvres en glucides?
Oui, les oeufs de hareng sont généralement faibles en glucides, ce qui en fait un choix adapté pour les personnes suivant un régime pauvre en glucides ou cétogène.
Les oeufs de hareng sont-ils riches en vitamines et minéraux?
Oui, les oeufs de hareng sont une bonne source de diverses vitamines et minéraux essentiels, tels que la vitamine D, le phosphore et le sélénium, qui contribuent à une alimentation équilibrée.
Les oeufs de hareng sont-ils recommandés pour la perte de poids?
Les oeufs de hareng peuvent être inclus dans un régime alimentaire équilibré pour la perte de poids en raison de leur teneur en protéines et en oméga-3, qui peuvent favoriser la satiété et la santé globale.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
143 kcal
Graisses
6,42 g
Protéines
22,32 g
Graisses
1,5 g
7% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Oeufs de hareng: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 143,0 kcal | 7% |
| Glucides totaux | 1,5 g | 1% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 22,32 g | 30% |
| Graisses totales | 6,42 g | 12% |
| Cholestérol | 374,0 mg | 125% |
| Graisses saturées | 1,456 g | 7% |
| Graisses monoinsaturées | 1,661 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 2,656 g | ** |
| Sodium | 91,0 mg | 4% |
| Calcium | 22,0 mg | 2% |
| Fer | 0,6 mg | 4% |
| Magnésium | 20,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,1 mg | ** |
| Phosphore | 402,0 mg | ** |
| Potassium | 221,0 mg | ** |
| Zinc | 1,0 mg | ** |
| Sélénium | 40,3 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 81,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 13,6 mg | ** |
| Vitamine D | 12,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 7,0 mg | ** |
| Vitamine K | 0,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,152 mg | ** |
| Vitamine B12 | 8,0 mcg | ** |
| Rétinol | 81,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,24 mg | ** |
| Riboflavine | 0,74 mg | ** |
| Niacine | 1,8 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 76,0 mcg | ** |
| Eau | 67,73 g | ** |
