Points Clés
Les olives vertes sont-elles bonnes pour la santé?
Oui, les olives vertes sont riches en antioxydants et en acides gras sains, ce qui peut être bénéfique pour la santé.
Les olives vertes peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les olives vertes sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps et à contrôler votre appétit.
Les olives vertes sont-elles recommandées dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, les olives vertes peuvent faire partie d'un régime alimentaire équilibré en raison de leur teneur en graisses saines et en nutriments essentiels.
Comment les olives vertes peuvent-elles être incorporées dans un régime alimentaire pour la perte de poids?
Les olives vertes peuvent être ajoutées aux salades, aux plats de pâtes ou consommées comme collation saine pour aider à contrôler la faim et favoriser la perte de poids.
Les olives vertes contiennent-elles des glucides?
Oui, les olives vertes contiennent des glucides, mais en quantités relativement faibles par portion.
Les olives vertes sont-elles riches en vitamines et minéraux?
Oui, les olives vertes sont une bonne source de vitamine E, de fer et de cuivre, qui sont importants pour la santé globale.
Les olives vertes peuvent-elles être consommées par les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien?
Oui, les olives vertes sont un aliment végétal et peuvent être consommées par les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Les olives vertes peuvent-elles aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires?
Oui, les olives vertes sont riches en acides gras monoinsaturés, qui peuvent aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires lorsqu'ils sont consommés dans le cadre d'un régime alimentaire sain.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
145 kcal
Graisses
15,32 g
Protéines
1,03 g
Graisses
3,84 g
7% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Olives vertes: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 145,0 kcal | 7% |
| Glucides totaux | 3,84 g | 1% |
| Fibre | 3,3 g | 13% |
| Sucre | 0,54 g | ** |
| Protéines | 1,03 g | 1% |
| Graisses totales | 15,32 g | 28% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 2,029 g | 9% |
| Graisses monoinsaturées | 11,314 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,307 g | ** |
| Sodium | 1556,0 mg | 65% |
| Calcium | 52,0 mg | 5% |
| Fer | 0,49 mg | 4% |
| Magnésium | 11,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,12 mg | ** |
| Phosphore | 4,0 mg | ** |
| Potassium | 42,0 mg | ** |
| Zinc | 0,04 mg | ** |
| Sélénium | 0,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 20,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 3,81 mg | ** |
| Vitamine K | 1,4 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,031 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,021 mg | ** |
| Riboflavine | 0,007 mg | ** |
| Niacine | 0,237 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 231,0 mcg | ** |
| Folate total | 3,0 mcg | ** |
| Eau | 75,28 g | ** |
