Points Clés
Les haricots cuits sont-ils riches en fibres ?
Oui, les haricots cuits sont une excellente source de fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la satiété.
Les haricots cuits sont-ils recommandés dans un régime alimentaire équilibré ?
Oui, les haricots cuits sont une bonne option pour inclure dans un régime alimentaire équilibré en raison de leur teneur en nutriments essentiels.
Les haricots cuits sont-ils adaptés pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien ?
Oui, les haricots cuits sont une excellente source de protéines végétales pour les personnes suivant un régime végétarien ou végétalien.
Comment les haricots cuits peuvent-ils aider à perdre du poids ?
Les haricots cuits sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui peut aider à la perte de poids en favorisant la satiété et en régulant la glycémie.
Les haricots cuits sont-ils recommandés pour les personnes souffrant de diabète ?
Oui, les haricots cuits ont un indice glycémique bas, ce qui en fait un bon choix pour les personnes souffrant de diabète.
Quels sont les autres bienfaits pour la santé des haricots cuits ?
Les haricots cuits sont riches en antioxydants, en minéraux et en vitamines, ce qui peut contribuer à une meilleure santé globale.
Comment préparer les haricots cuits de manière saine ?
Il est recommandé de les cuire à la vapeur ou de les faire mijoter pour préserver au mieux leurs nutriments.
Les haricots cuits peuvent-ils être consommés tous les jours ?
Oui, les haricots cuits peuvent être intégrés à une alimentation quotidienne équilibrée pour profiter de leurs bienfaits pour la santé.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
157 kcal
Graisses
4,61 g
Protéines
27,04 g
Graisses
0,0 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Haricots cuits: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 157,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 0,0 g | 0% |
| Fibre | 0,0 g | 0% |
| Sucre | 0,0 g | ** |
| Protéines | 27,04 g | 36% |
| Graisses totales | 4,61 g | 8% |
| Cholestérol | 710,0 mg | 237% |
| Graisses saturées | 1,427 g | 6% |
| Graisses monoinsaturées | 0,952 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,129 g | ** |
| Sodium | 416,0 mg | 17% |
| Calcium | 19,0 mg | 2% |
| Fer | 5,75 mg | 41% |
| Magnésium | 12,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,559 mg | ** |
| Phosphore | 301,0 mg | ** |
| Potassium | 134,0 mg | ** |
| Zinc | 2,82 mg | ** |
| Sélénium | 166,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,0 mg | ** |
| Vitamine D | 1,1 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,08 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,388 mg | ** |
| Vitamine B12 | 24,69 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,159 mg | ** |
| Riboflavine | 2,945 mg | ** |
| Niacine | 3,887 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 0,0 mcg | ** |
| Folate total | 82,0 mcg | ** |
| Eau | 66,33 g | ** |
