Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la channa saag?
La channa saag est riche en protéines, en fibres et en divers nutriments essentiels qui peuvent contribuer à une alimentation saine.
La channa saag est-elle adaptée à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la channa saag est un plat végétarien qui convient également aux régimes végétaliens.
Comment la channa saag peut-elle aider à perdre du poids?
La channa saag est faible en calories et riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit.
La channa saag contient-elle des antioxydants?
Oui, la channa saag contient des antioxydants qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
Est-ce que la channa saag est sans gluten?
Oui, la channa saag est naturellement sans gluten, ce qui en fait un bon choix pour les personnes suivant un régime sans gluten.
Quelle est la meilleure façon de préparer la channa saag pour conserver ses bienfaits nutritionnels?
La channa saag peut être préparée de manière saine en utilisant des méthodes de cuisson comme la cuisson à la vapeur ou la cuisson au four.
La channa saag est-elle un aliment rassasiant?
Oui, en raison de sa teneur élevée en fibres et en protéines, la channa saag peut aider à vous sentir rassasié plus longtemps.
Puis-je manger de la channa saag tous les jours dans le cadre d'un régime équilibré?
Oui, la channa saag peut être consommée régulièrement dans le cadre d'un régime équilibré pour apporter des nutriments essentiels à votre alimentation.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
85 kcal
Graisses
4,17 g
Protéines
4,07 g
Graisses
9,54 g
4% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Channa saag: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 85,0 kcal | 4% |
| Glucides totaux | 9,54 g | 3% |
| Fibre | 3,4 g | 14% |
| Sucre | 1,81 g | ** |
| Protéines | 4,07 g | 5% |
| Graisses totales | 4,17 g | 8% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,563 g | 3% |
| Graisses monoinsaturées | 1,536 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 1,727 g | ** |
| Sodium | 250,0 mg | 10% |
| Calcium | 90,0 mg | 9% |
| Fer | 2,81 mg | 20% |
| Magnésium | 71,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,175 mg | ** |
| Phosphore | 75,0 mg | ** |
| Potassium | 501,0 mg | ** |
| Zinc | 0,74 mg | ** |
| Sélénium | 1,6 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 336,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 15,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 2,08 mg | ** |
| Vitamine K | 364,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,188 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,081 mg | ** |
| Riboflavine | 0,151 mg | ** |
| Niacine | 0,665 mg | ** |
| Carotène Alpha | 6,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 4022,0 mcg | ** |
| Folate total | 134,0 mcg | ** |
| Eau | 80,2 g | ** |
