Points Clés
Les haricots de soja cuits sont-ils riches en protéines?
Oui, les haricots de soja cuits sont une excellente source de protéines, ce qui en fait un bon choix pour les végétariens et les végétaliens.
Les haricots de soja cuits sont-ils sans gluten?
Oui, les haricots de soja cuits sont naturellement sans gluten, ce qui en fait une option sûre pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
Les haricots de soja cuits sont-ils faibles en gras?
Oui, les haricots de soja cuits sont faibles en gras, ce qui en fait un choix sain pour ceux qui suivent un régime pauvre en matières grasses.
Les haricots de soja cuits sont-ils riches en fibres?
Oui, les haricots de soja cuits sont une bonne source de fibres, ce qui peut aider à favoriser une bonne digestion et à maintenir un poids santé.
Les haricots de soja cuits sont-ils bons pour la perte de poids?
Oui, les haricots de soja cuits peuvent être bénéfiques pour la perte de poids en raison de leur teneur élevée en protéines et en fibres, qui peuvent aider à favoriser la satiété.
Comment puis-je incorporer les haricots de soja cuits dans mon régime alimentaire?
Vous pouvez ajouter les haricots de soja cuits à des salades, des sautés, des soupes ou les consommer seuls comme plat d'accompagnement.
Les haricots de soja cuits sont-ils bons pour la santé cardiaque?
Oui, les haricots de soja cuits peuvent contribuer à la santé cardiaque en raison de leur teneur en fibres et en acides gras insaturés, qui peuvent aider à réduire le cholestérol.
Les haricots de soja cuits sont-ils adaptés aux personnes diabétiques?
Oui, les haricots de soja cuits peuvent être bénéfiques pour les personnes diabétiques en raison de leur faible indice glycémique et de leur capacité à stabiliser la glycémie.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
217 kcal
Graisses
14,84 g
Protéines
16,92 g
Graisses
7,77 g
11% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Haricots de soja cuits: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 217,0 kcal | 11% |
| Glucides totaux | 7,77 g | 3% |
| Fibre | 5,6 g | 22% |
| Sucre | 2,79 g | ** |
| Protéines | 16,92 g | 23% |
| Graisses totales | 14,84 g | 27% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 2,095 g | 10% |
| Graisses monoinsaturées | 4,566 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 7,386 g | ** |
| Sodium | 217,0 mg | 9% |
| Calcium | 95,0 mg | 10% |
| Fer | 4,79 mg | 34% |
| Magnésium | 80,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,378 mg | ** |
| Phosphore | 228,0 mg | ** |
| Potassium | 479,0 mg | ** |
| Zinc | 1,07 mg | ** |
| Sélénium | 6,8 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,5 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,09 mg | ** |
| Vitamine K | 25,5 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,207 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,137 mg | ** |
| Riboflavine | 0,252 mg | ** |
| Niacine | 0,352 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 5,0 mcg | ** |
| Folate total | 48,0 mcg | ** |
| Eau | 58,13 g | ** |
