Points Clés
Les pancakes à la citrouille sont-ils adaptés pour un régime végétarien?
Oui, les pancakes à la citrouille peuvent être adaptés pour un régime végétarien en utilisant des ingrédients végétaux comme des œufs de remplacement et du lait végétal.
Les pancakes à la citrouille sont-ils sans gluten?
Les pancakes à la citrouille peuvent être sans gluten s'ils sont préparés avec de la farine sans gluten, comme la farine d'amande ou la farine de noix de coco.
Les pancakes à la citrouille peuvent-ils aider à perdre du poids?
Les pancakes à la citrouille peuvent être inclus dans un régime équilibré pour aider à perdre du poids, en les consommant avec modération et en surveillant les portions.
Les pancakes à la citrouille sont-ils riches en fibres?
Les pancakes à la citrouille peuvent être une source de fibres si préparés avec des ingrédients riches en fibres comme la farine complète ou les graines de lin.
Les pancakes à la citrouille sont-ils adaptés pour les personnes diabétiques?
Les pancakes à la citrouille peuvent être adaptés pour les personnes diabétiques en utilisant des édulcorants naturels et en surveillant la quantité de sucre ajoutée.
Les pancakes à la citrouille peuvent-ils être consommés au petit-déjeuner pour une alimentation saine?
Les pancakes à la citrouille peuvent être une option de petit-déjeuner saine s'ils sont préparés avec des ingrédients nutritifs et équilibrés.
Les pancakes à la citrouille peuvent-ils être congelés pour une utilisation ultérieure?
Oui, les pancakes à la citrouille peuvent être congelés pour une utilisation ultérieure en les emballant individuellement et en les réchauffant au grille-pain ou au micro-ondes.
Les pancakes à la citrouille peuvent-ils être une alternative saine aux pancakes traditionnels?
Les pancakes à la citrouille peuvent être une alternative plus saine aux pancakes traditionnels en raison de leur teneur en vitamines et minéraux provenant de la citrouille.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
238 kcal
Graisses
9,95 g
Protéines
6,39 g
Graisses
30,94 g
12% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pancakes à la citrouille: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 238,0 kcal | 12% |
| Glucides totaux | 30,94 g | 10% |
| Fibre | 2,3 g | 9% |
| Sucre | 6,53 g | ** |
| Protéines | 6,39 g | 9% |
| Graisses totales | 9,95 g | 18% |
| Cholestérol | 50,0 mg | 17% |
| Graisses saturées | 2,581 g | 12% |
| Graisses monoinsaturées | 3,6 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 3,095 g | ** |
| Sodium | 426,0 mg | 18% |
| Calcium | 177,0 mg | 18% |
| Fer | 1,49 mg | 11% |
| Magnésium | 21,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,068 mg | ** |
| Phosphore | 280,0 mg | ** |
| Potassium | 187,0 mg | ** |
| Zinc | 0,64 mg | ** |
| Sélénium | 8,7 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 216,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 0,9 mg | ** |
| Vitamine D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamine E | 1,34 mg | ** |
| Vitamine K | 11,2 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,135 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,31 mcg | ** |
| Rétinol | 60,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,192 mg | ** |
| Riboflavine | 0,23 mg | ** |
| Niacine | 1,238 mg | ** |
| Carotène Alpha | 955,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 1392,0 mcg | ** |
| Folate total | 38,0 mcg | ** |
| Eau | 50,28 g | ** |
