Points Clés
Les pupusas aux haricots sont-elles riches en fibres?
Oui, les haricots contenus dans les pupusas sont une bonne source de fibres, ce qui peut aider à la digestion et à la sensation de satiété.
Les pupusas aux haricots sont-elles adaptées pour un régime végétarien?
Oui, les pupusas aux haricots sont une option savoureuse pour les personnes suivant un régime végétarien, car elles ne contiennent pas de viande.
Les pupusas aux haricots sont-elles sans gluten?
Non, les pupusas traditionnelles sont faites avec de la farine de maïs, qui ne contient pas de gluten. Cependant, il est important de vérifier les ingrédients pour s'assurer qu'elles sont sans gluten.
Les pupusas aux haricots peuvent-elles aider à perdre du poids?
Les pupusas aux haricots peuvent être incluses dans un régime équilibré pour aider à la perte de poids, en raison de leur teneur en fibres et en protéines qui favorisent la satiété.
Les pupusas aux haricots sont-elles riches en protéines?
Oui, les haricots sont une bonne source de protéines végétales, ce qui en fait un choix nutritif pour ceux qui cherchent à augmenter leur apport en protéines.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
166 kcal
Graisses
3,82 g
Protéines
5,55 g
Graisses
28,44 g
8% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pupusa aux haricots: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 166,0 kcal | 8% |
| Glucides totaux | 28,44 g | 9% |
| Fibre | 3,0 g | 12% |
| Sucre | 0,74 g | ** |
| Protéines | 5,55 g | 7% |
| Graisses totales | 3,82 g | 7% |
| Cholestérol | 6,0 mg | 2% |
| Graisses saturées | 1,47 g | 7% |
| Graisses monoinsaturées | 1,097 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,864 g | ** |
| Sodium | 204,0 mg | 9% |
| Calcium | 96,0 mg | 10% |
| Fer | 0,89 mg | 6% |
| Magnésium | 41,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,108 mg | ** |
| Phosphore | 127,0 mg | ** |
| Potassium | 173,0 mg | ** |
| Zinc | 0,93 mg | ** |
| Sélénium | 5,9 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 11,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 1,4 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,11 mg | ** |
| Vitamine K | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,166 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,04 mcg | ** |
| Rétinol | 11,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,077 mg | ** |
| Riboflavine | 0,067 mg | ** |
| Niacine | 0,57 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 4,0 mcg | ** |
| Folate total | 10,0 mcg | ** |
| Eau | 60,81 g | ** |
