Points Clés
Quels sont les bienfaits du citron pour la perte de poids?
Le citron est riche en vitamine C et en antioxydants, ce qui peut aider à stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids.
Est-ce que le citron peut aider à détoxifier le corps?
Oui, le citron est souvent utilisé dans des programmes de détox pour aider à éliminer les toxines du corps.
Comment intégrer le citron dans mon régime alimentaire pour perdre du poids?
Vous pouvez ajouter du jus de citron à de l'eau tiède le matin ou l'utiliser comme assaisonnement pour vos plats.
Le citron peut-il aider à réduire les fringales?
Certains pensent que l'arôme du citron peut aider à réduire les fringales et à contrôler l'appétit.
Le citron est-il faible en calories?
Le citron est un fruit peu calorique, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à perdre du poids.
Le citron peut-il être consommé dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré?
Oui, le citron peut être intégré dans un régime alimentaire équilibré en tant qu'ingrédient sain et rafraîchissant.
Est-ce que le citron peut aider à améliorer la digestion?
Certains croient que le citron peut favoriser une meilleure digestion en stimulant la production de bile.
Le citron peut-il être utilisé comme substitut de sel dans l'alimentation?
Oui, le citron peut être utilisé pour ajouter de la saveur aux plats sans avoir à utiliser du sel en excès.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
29 kcal
Graisses
0,3 g
Protéines
1,1 g
Graisses
9,32 g
1% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Citron: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 29,0 kcal | 1% |
| Glucides totaux | 9,32 g | 3% |
| Fibre | 2,8 g | 11% |
| Sucre | 2,5 g | ** |
| Protéines | 1,1 g | 1% |
| Graisses totales | 0,3 g | 1% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,039 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,011 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,089 g | ** |
| Sodium | 2,0 mg | 0% |
| Calcium | 26,0 mg | 3% |
| Fer | 0,6 mg | 4% |
| Magnésium | 8,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,037 mg | ** |
| Phosphore | 16,0 mg | ** |
| Potassium | 138,0 mg | ** |
| Zinc | 0,06 mg | ** |
| Sélénium | 0,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 1,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 53,0 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,15 mg | ** |
| Vitamine K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,08 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,04 mg | ** |
| Riboflavine | 0,02 mg | ** |
| Niacine | 0,1 mg | ** |
| Carotène Alpha | 1,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 3,0 mcg | ** |
| Folate total | 11,0 mcg | ** |
| Eau | 88,98 g | ** |
