Points Clés
Quels sont les bienfaits du citron pour la perte de poids?
Le citron est riche en vitamine C, ce qui peut aider à stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids.
Le citron peut-il être bénéfique pour la digestion?
Oui, le citron est souvent utilisé pour aider à la digestion en raison de ses propriétés alcalines.
Est-ce que le citron peut aider à détoxifier le corps?
Le citron est souvent associé à des régimes de détox en raison de ses propriétés antioxydantes.
Le citron peut-il être inclus dans un régime alimentaire équilibré?
Oui, le citron peut être un ajout sain à un régime alimentaire équilibré en raison de sa teneur en vitamines et minéraux.
Le citron peut-il aider à réduire les ballonnements?
Certains croient que le citron peut aider à réduire les ballonnements en raison de ses propriétés diurétiques.
Quelle est la meilleure façon de consommer du citron pour en tirer le maximum de bienfaits?
Il est recommandé de boire de l'eau tiède avec du citron le matin à jeun pour maximiser ses bienfaits pour la santé.
Le citron peut-il être utilisé comme substitut d'autres condiments riches en calories?
Oui, le citron peut être utilisé comme substitut plus sain aux condiments riches en calories en raison de sa saveur acidulée.
Le citron peut-il aider à contrôler l'appétit?
Certains croient que le citron peut aider à contrôler l'appétit en raison de sa teneur en fibres et de sa capacité à favoriser la satiété.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
30 kcal
Graisses
0,2 g
Protéines
0,7 g
Graisses
10,54 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Citron: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 30,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 10,54 g | 4% |
| Fibre | 2,8 g | 11% |
| Sucre | 1,69 g | ** |
| Protéines | 0,7 g | 1% |
| Graisses totales | 0,2 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,022 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,019 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,055 g | ** |
| Sodium | 2,0 mg | 0% |
| Calcium | 33,0 mg | 3% |
| Fer | 0,6 mg | 4% |
| Magnésium | 6,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,065 mg | ** |
| Phosphore | 18,0 mg | ** |
| Potassium | 102,0 mg | ** |
| Zinc | 0,11 mg | ** |
| Sélénium | 0,4 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 29,1 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,22 mg | ** |
| Vitamine K | 0,6 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,043 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,03 mg | ** |
| Riboflavine | 0,02 mg | ** |
| Niacine | 0,2 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 30,0 mcg | ** |
| Folate total | 8,0 mcg | ** |
| Eau | 88,26 g | ** |
