Points Clés
Quels sont les bienfaits pour la santé de la pêche?
La pêche est riche en vitamines et minéraux essentiels qui peuvent contribuer à une alimentation saine.
La pêche est-elle un fruit faible en calories?
La pêche est généralement considérée comme un fruit à faible teneur en calories, ce qui en fait un bon choix pour les personnes qui suivent un régime.
La pêche peut-elle aider à perdre du poids?
La pêche est un fruit riche en fibres, ce qui peut aider à favoriser la satiété et à contrôler l'appétit, ce qui peut être bénéfique pour la perte de poids.
La pêche est-elle adaptée à un régime végétarien ou végétalien?
Oui, la pêche est un fruit naturellement sans produits d'origine animale, ce qui en fait un choix adapté aux régimes végétariens et végétaliens.
Comment choisir une pêche mûre et juteuse?
Pour choisir une pêche mûre et juteuse, recherchez celles qui sont légèrement fermes mais qui cèdent légèrement sous une légère pression. Elles devraient également dégager un parfum sucré.
La pêche est-elle un fruit sucré?
Oui, la pêche est naturellement sucrée en raison de sa teneur en fructose, ce qui en fait une option savoureuse pour satisfaire les envies de sucreries de manière plus saine.
La pêche contient-elle des antioxydants?
Oui, la pêche est une bonne source d'antioxydants tels que la vitamine C et les caroténoïdes, qui peuvent aider à protéger les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.
La pêche peut-elle être consommée crue ou cuite?
La pêche peut être consommée crue pour profiter de sa saveur juteuse et sucrée, ou cuite dans des recettes sucrées ou salées pour ajouter une touche de fraîcheur.
Principaux Nutriments (Pour une portion de 100g)
Calories
42 kcal
Graisses
0,27 g
Protéines
0,91 g
Graisses
10,1 g
2% Valeur Nutritionnelle de Référence*
*Valeur Nutritionnelle de Référence (VNR) : 2 000 calories par jour
Répartition des Calories*
*% se référant uniquement aux 3 macronutriments
Pêche: informations nutritionnelles
| Portion : 100g | %VNR* | |
|---|---|---|
| Calories | 42,0 kcal | 2% |
| Glucides totaux | 10,1 g | 3% |
| Fibre | 1,5 g | 6% |
| Sucre | 8,39 g | ** |
| Protéines | 0,91 g | 1% |
| Graisses totales | 0,27 g | 0% |
| Cholestérol | 0,0 mg | 0% |
| Graisses saturées | 0,019 g | 0% |
| Graisses monoinsaturées | 0,067 g | ** |
| Graisses polyinsaturées | 0,086 g | ** |
| Sodium | 13,0 mg | 1% |
| Calcium | 4,0 mg | 0% |
| Fer | 0,34 mg | 2% |
| Magnésium | 8,0 mg | ** |
| Cuivre | 0,078 mg | ** |
| Phosphore | 22,0 mg | ** |
| Potassium | 122,0 mg | ** |
| Zinc | 0,23 mg | ** |
| Sélénium | 2,1 mcg | ** |
| Caféine | 0,0 mg | ** |
| Théobromine | 0,0 mg | ** |
| Alcool | 0,0 g | ** |
| Vitamine A, RAE | 24,0 mcg | ** |
| Vitamine C | 4,1 mg | ** |
| Vitamine D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamine E | 0,73 mg | ** |
| Vitamine K | 3,0 mcg | ** |
| Vitamine B-6 | 0,025 mg | ** |
| Vitamine B12 | 0,0 mcg | ** |
| Rétinol | 0,0 mcg | ** |
| Thiamine | 0,024 mg | ** |
| Riboflavine | 0,031 mg | ** |
| Niacine | 0,806 mg | ** |
| Carotène Alpha | 0,0 mcg | ** |
| Carotène Bêta | 224,0 mcg | ** |
| Folate total | 6,0 mcg | ** |
| Eau | 88,3 g | ** |
